Kolestrol & ıstakoz
İçindekiler:
Vücudunuzun düzgün çalışabilmesi için küçük miktarlarda kolestrol gerekir. Çok fazla tüketirseniz kalp hastalığı riskiniz zamanla artar. Istakozdeki kolesterol, dengeli bir diyet tüketirseniz ve kolesterolünüz hedef aralığı dahilindeyse, çok az zarar verir. Sağlık hizmeti sunucuları, kalp hastalığı risk faktörleriniz varsa, diyetinizde kolestrolü kısıtlamanızı önerir. Bu, kolestrolünüz kontrol altına alınana kadar ıstakoz gibi gıdalardan kaçınmanız gerekebileceği anlamına gelir.
Günün Videosu
Kolesterol Zengin Gıdalar
Eğer sağlıklıysanız, kolesterolü 300 miligrama, kalp hastalığı veya yüksek kolesterolünüz varsa 200 miligramdan daha azına sahip olmanız önerilir Amerikan Kalp Derneği. Istakoz, yüksek miktarda kolestrol içerir. ABD Tarım Bakanlığı'na göre tipik 4-6 ounces porsiyon 165 ila 248 miligram içeriyor.
