Karakteristiklerinin

Her geçen gün daha fazla insan sağlık, spor ve rekabet için koşuyor. 2010 yılında, ABD maratonlarının finiş görevlisi sayısı ilk kez 500 bin'i aştı. Katılımdaki bu artış, daha çeşitli bir kohort anlamına geliyordu ve bu günlerde bir yol yarışı tamamlayan herkesin, bir fısıltı-ince doğal olduğu anlamına gelmiyor. Bununla birlikte, atanmış ve başarılı koşucular hem zihinsel hem de fizyolojik özellik taşıyor.

Günün Videosu

Başarılı Koşucu

McMillan Elite eğitim grubunun yaratıcısı Greg McMillan, koşucular için yaygın olan ancak hızlı olmamakla birlikte yeteneklerinin çoğundan. Bunlar, her koşucuya antrenman veya yarışta vuku bulması kaçınılmaz kötü günlerde kalmamayı; doğru öz-analiz yoluyla zorlu eğitimi dinlenme ile dengelemek; Tutarlı olmak; tutumlu ve sabırlı olmak; ve her zaman güven arttırma yolları arıyor. Dolayısıyla, yaklaşımınız en azından günlük olarak koyduğunuz fiziksel çaba kadar önemlidir.

Psikolojik Özellikler

Koç Roland Rust, "Washington Running Report" için yazıyor; başarıyı teşvik eden özelliklerin aynı zamanda zararlı olabileceğini de belirtti.. Rust, bağlılık ve ısrar her ikisi de başarı için vazgeçilse de çok fazla sertlik ve yoğunluk, hastalık ve yaralanma ve dolayısıyla ciddi aksilikler yoluyla eğitim sağlamaya devam ettiğini bildiriyor. Bu nedenle, iyi bir duyguyu gayretli eğitimle dengelemek vazgeçilmezdir, ancak aşırı "Tip-A" kişilikleri için zor.

Demografik Özellikler

Running USA'ya göre, 20. yüzyılın sonlarına doğru, tipik Amerikan koşucusu, ortalama bir ABD vatandaşından daha eğitilmiş ve varlıklıydı. Amerikalıların yalnızca üçte biri üniversite mezuniyetine sahipken koşu-ayakkabılık sahiplerinin yarısından fazlası yeterlidir. 2006'da 16 milyon Amerikalı hanehalkı gelirlerini 75.000 dolardan fazla talep ettiler. Kadınlar ve erkekler neredeyse eşit sayıda katılım yapıyor ve her iki cinsiyalardan bir yarışmacının yaş ortalaması 30'ların ortasında, yarış katılımcılarına daha fazla olgun grup.

Elit Sporcular

Avustralya Spor Enstitüsü, üst düzey yarış pisti tipik olarak, haftada altı ila yedi gün, genellikle günde iki kez yetişiyor ve spesifik etkinliklerine bağlı olarak haftada 100 ila 125 kilometre arasında giriş yapacaklarını söylüyor ve onların hedef yarışına ne kadar yakın oldukları. Bunlar, toplam eğitim hacminin nispeten küçük bir miktarını oluşturmalarına rağmen, egzersizlerini uzun süreler, laktat eşiği çalıştırmaları ve ırka özel hız eğitimleri olarak ayırırlar. Bu sporcuların çoğu koşuya ilaveten güç ve kondüsyon çalışması yapıyor.