Gebe Kadınlara Muz Uygun mu?

Diyetinizin sağlıklı kalmasını sağlamak bebeğinizin büyümesi için hayati önem taşımaktadır. Muz gibi besin açısından zengin gıdaları yiyerek gebeliğinizin çeşitli yönlerini yönetmenize yardımcı olabilir. Herhangi bir muzla ilişkili alerjik rahatsızlık duymadığınız sürece, bir kahvaltı hazırlayın, iş günündeyken bir çift getirin ve tatlı olarak dilimleyin. Onlar sizin için ve bebeğiniz için fayda sağladığı reçel dolu.

Günün video görüntüsü

Vitamin B6

Tüm B vitaminleri bebeğinizin gelişiminde çok önemli bir rol oynamaktadır ancak muzlara B6 vitamini yüklenmiştir. Bebeğinizin merkezi sinir sistemi B6 vitaminine bağımlıdır ve gelişimi sırasında aktiviteyi koordine eder ve G2BA, dopamin ve serotonin nörotransmitterlerinin biyosentezinde yardımcı olur. Bebeğinizin merkezi sinir sistemi bu büyümeyi düzenlerken, muzdan alınan B6 vitamini hemoglobin yoluyla oksijeni dokulara iletmesine yardımcı olur. Hamile kadınlar için önerilen günlük B6 vitamini miktarı 1.9 miligramdır. Bir orta muz, 0,4 miligram veya BKİ'nizin yüzde 21'ini içerir.

Potasyum

Potasyum gebe kadınlar için mükemmeldir. Her gün en az 4, 700 miligram potasyum tüketmelisiniz. Bir orta muz yiyerek önerilen günlük ödenek miktarınızın yüzde 9'unu alırsınız. Bu önemli mineral gebelikle ilgili hoş olmayan yan etkileri hafifletir. Ağrılı bacak kramplarının sıklığını veya şiddetini azaltabilir ve doğal şişmeyi önleyebilir veya düşürebilir. Hızlı şişmeye dikkat edin - bu, doktorunuz tarafından zamanında tanı ve tedavi gerektiren preeklampsi olabilir.

İshal

Sabahlıktan ziyade ishal ile uğraşmak zorunda olan kadınlar muzdan fayda sağlayabilirler. Muzlar elyaflı bir meyvedir ve elmalarda bulunan çözünebilir liflerden biri olan zamk elyafı ve pektini içerirler. Bu lifler, vücudunuzdaki fazla su absorbe ederek ishalden kurtarmaya yardımcı olur. Muzdaki potasyum, bazen diyare ile birlikte görülen bağırsak krampına da yardımcı olabilir.

Baby Boys

Bir bebek çocuğunu veya kızını nasıl garanti altına alacağınız hakkında pek çok batıl inanç var. İngiltere'nin Oxford ve Exeter Üniversitelerindeki bilim adamları gerçek bir garanti vermese de, diyet ile bebeğin cinsiyeti arasında bağlantı kurmaya çalışan ilk kez hamile olan yaklaşık 750 kadını inceledi. Yüksek düzeyde potasyum, sodyum ve kalsiyum, doğum yapan bebek erkek çocukları ile korelasyon göstermektedir. Sabah kalsiyum bakımından zengin süt ve dilimlenmiş muzdan elde edilen potasyum ile bir kase tahıl fark yaratabilir.

Chitinase

Muzun tüm faydalarına rağmen kırmızı bir dikkatli bayrak var. Muzlar, lateks meyve sendromuyla ilişkili büyük bir alerjen olan kitinaz içerir.Lateks alerjisi olan insanlar, kitinaz içeren meyvelerden kaçınmalıdır. Muz ek olarak, bu grup avokado, kivi meyve ve kestane içerir. Lateks hassasiyeti veya gruptaki diğer gıdalara karşı hoşgörüsüzlük yaşadıysanız, herhangi bir muzu indirmeden önce doktorunuza danışın.