Doğal olarak Fibromları Küçültür misiniz?

Kadınlarda rahim duvarında - rahimde - fibrid tümörler büyür. (2) Kadın Sağlığına Göre. gov, kadınların yüzde 20 ila 80 kadarı 50 yaşına kadar miyom gelişir. (2) Bu tümörler neredeyse her zaman iyi huylu olmasına rağmen, bazı vakalarda hala ağrılı belirtilere neden olabilirler. Fibroidler genellikle gerekirse ilaçlarla ve ameliyatla tedavi edilir. Ancak, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri miyomları azaltmaya yardımcı olabilir. (1, 2, 3,) Sizin için en iyi tedavi planını belirlemek için doktorunuza danışın.

Diyet Lifini Artırın

Taze meyve, bakliyat, tahıl ve tohum gibi lif bakımından zengin gıdalar fazla yağ ve kolestrolü vücudunuzdan süpürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek östrojen seviyelerini düşürür ve bu da öyküde miyomların sayısını ve sayısını azaltmaya yardımcı olabilir. "International Journal of Cancer" da yayınlanan 2007 tarihli bir araştırma, meyve ve tahıldan artan diyet lifinin östrojen düzeylerini düşürmede ve hormona bağlı hastalık riskini azaltmada rol oynadığını buldu.

Kilo Kaybı

Kilo kaybı, genel sağlığınız için faydalıdır - aşırı kilo kalp hastalığı, diyabet ve diğer bozukluk riskinizi arttırır. Fazla kilo da hormon seviyenizi etkiler. Östrojen yumurtalıklar - erkeklerde testisler, adrenal bezler ve yağ hücreleri tarafından üretilir. (Susan G. Komen) Çok fazla yağ hücresi östrojen fazlasına neden olabilir. Kilo vermek, östrojen düzeylerini dengelemenin bir yoludur ve miyomları azaltmaya yardımcı olabilir. (Susan G. Komen)

Ek Faktörler

Kan östrojen seviyeleri, bir dereceye kadar kontrol edebileceğiniz bir takım faktörlerden etkilenir. (Susan G. Komen). Diyet ve kilo kaybına ek olarak, fiziksel olarak daha aktif olmak ve ne kadar içtiğinizi sınırlamak östrojen seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. (Susan G. Komen) Menopozdan sonra hormon replasman tedavisi alıyorsanız, östrojen seviyenizi düşürmek için kullanımlarını durdurmak hakkında doktorunuzla konuşun. (Susan G. Komen)