Vitamin B Kompleksi İle Hangover Yapmayı Önleyebilir misiniz?

Baş ağrısı, ağız kuruluğu, uyku hali ve bulantı - kalıntıların etkileri, ilk etapta o kokteylin tadını çıkarmamasını dileyebilir. Hangover tedavileri genellikle bir efsane; kalıntı için en iyi tedavi önlemedir. B vitaminleri merkezi sinir fonksiyonunuz için önemli olmasına rağmen, alkol kullanımı ile kolaylıkla yok edilirler ve akşamdan kalkmayı önleyemezler. Bazı beslenme değişiklikleri, akşamdan kalmanın hoş olmayan semptomlarıyla mücadeleye yardımcı olabilir, ancak bir B vitamini hapı haşhaşını hile yapmayacaktır.

Günün Videosu

Adım 1

İçmeden önce yiyin. Zeytinyağı, kahverengi pirinç gibi karbonhidratlar ve yumurta içmeden önce sağlıklı yağlarla dengeli bir yemek yapın. Boş bir midede içmek kan alkol seviyenizi daha hızlı yükseltir. Bazı araştırmalar, alkol almadan önce yüksek karbonhidratlı bir öğünün kan-alkol düzeylerini düşürmesine yardımcı olduğunu gösterdi.

Adım 2

Alkol kullanımı öncesinde ve esnasında bol miktarda sıvı tüketin. Alkolün dehidrasyon etkisini önlemek için içecekler arasında bir bardak su veya meyve suyu ikram edin. Bu aynı zamanda daha az alkol içmenize de yardımcı olacaktır.

Adım 3

Akşamdan kalmışlıkla başa çıkmak için sabahın ardından vitamin ve mineral alımını tekrar doldurun. B vitamini folatını içeren bir multivitamin alın ve biftek ve yumurta, taze meyve, sebze veya sütten kahvaltılık hububat gibi süt gibi besleyici bir kahvaltı yeyin. Harvard Halk Sağlığı Yüksekokulu, içenlere folattan fayda sağlayabilirler, çünkü alkol vücudun vitamin depolarını tüketir. Bu akşamdan kalkmayı önlemenize yardımcı olmaz ancak vitamin eksiklikleriyle ilişkili bazı semptomları hafifletebilir.

Adım 4

Alkol içtikten sonra bol dinlenin. Zehirlenme önleme ve tedavi yöntemleri bilimsel olarak ispatlanmamıştır. B vitamini hapı ve sıvı alımıyla bile, ağır içki içilmesinin ardından akşamdan kalma belirtileri yaşayabilirsiniz. Saçmalıkları etkili bir şekilde önlemek için makul bir şekilde alkol almayın.

İhtiyacınız Olanlar

• Vitamin B kompleks tabletleri
• Su
• Meyve suyu

İpuçları

• Asitlenmeleri tedavi etmek için reçetesiz ağrı kesicilerden asetaminofen kullanmaktan kaçının. Alkol ile kombine edildiğinde daha fazla karaciğer hasarına neden olabilirler.