Spagetti, Midenizi Gazze Olabilir mi?

Hiç kimse gaz almayı sevmez çünkü utanç ve rahatsızlık yaratabilir. Spagetti'yi gaz oluşturan bir gıda olarak görmemenize rağmen, bazı bileşenler ve sindirim koşulları fazla gaz tetikleyebilir. Tüm spagetti yemekleri aynı yapılır ya da hangi maddelerin gaz oluşumuna neden olduğunu belirlemede güçlük çeken aynı maddeleri içerir. Gaz, insan sindiriminin normal bir parçası ve Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takibi'ne göre, ortalama bir Amerikalı günde yaklaşık 14 kez gaz aktarıyor.

Günün Videosu

Çok Gaz Oluşturan Gıdalar

Spagetti'ye tipik olarak gaz oluşturan maddeler içerebilen makarna sos ile servis edilir. Soğan ve sarımsak, sindirim güçlüğüne ve aşırı gaza neden olabilen iki ortak gıdadır. Sindirim sisteminiz belirli gıdaları sindirmede güçlük çekiyorsa, MayoClinic'e göre yemenin sindirilmemiş kısmı bağırsak bakterileri ile etkileşir ve buharları serbest bırakır. com. Vücut, bu buharların çoğunu gaz veya zımbalığa maruz bırakarak atar. Sindirim sisteminde kalan herhangi bir gaz ağrıya ve şişkinliğe neden olabilir.

Yüksek Lifli Makarna

Bazı spagetti kepekli veya lifli un ile yapılır. Diyet lifi çok miktarda içeren makarna yerseniz ekstra gaz geliştirebilirsiniz. Yüksek lifli gıdalar gaz oluşumu olarak düşünülür ve bağırsaklarınızdaki lif miktarını aniden arttırmak diyare, şişkinlik ve gaz oluşturabilir. Ortalama bir Amerikalı günde yaklaşık 20 ila 35 gram lif tüketmelidir. MedlinePlus, bu semptomların çoğunun bir ila üç ardışık gün boyunca aynı miktarda lif tükettikten sonra azaldığını belirtiyor.

Gıda intoleransı

Gıda intoleransının en yaygın semptomlarından biri gazdır. Gıda intoleransları, sindirim sisteminiz çoğu insanın sindirimini zora sokmayan bazı gıdaları parçalayamadığında ortaya çıkar. Spagetten kaynaklanabilecek yaygın gıda intoleransları arasında gluten intoleransı ve laktoz intoleransı bulunur. Gluten, yulaf, buğday, arpa ve çavdarın içinde bulunan bir proteindir. Gluten'e karşı hassassanız, bu proteini yemeniz sindirim sisteminin astarında ciddi hasara neden olabilir. Laktoz, süt ürünlerinde bulunan, şekeri sindiremeyen insanlarda gaza neden olan bir şekerdir.

Dikkat

Dudaklarınızla spagetti emmek yutma havasındaki değişimlerinizi arttırır. Hava yutmak, mideyle alakalı bir midenin yaygın bir nedenidir. Vücudunuz esneme yoluyla yutulan havanın bir kısmından kurtulabilir, ancak kalan herhangi bir hava sindirim sisteminde sıkışmış olur. Endişeli veya acele ediyorsanız, spagetti yemeyi bırakın.