Hamile Kadınlar Tuzsuz Tereya Yiyor mu?

Tuzsuz tereyağ tuzlu tereydinden daha aşağılayıcı değildir. Yağ içeriği yüksek olduğu için genelde tereyağı hamilelikte en iyi seçim değil, ancak zaman zaman hoşgörüye zarar vermez. Mümkünse hormon veya katkı maddeleri içermeyen organik tereyağı tercih edin.

Günün Videosu

Farklar

ABD'de satılan tereyağlar, özellikle "tuzsuz" olarak etiketlenmedikçe tuzlanır. Çoğu kişi, fırında pişirilen tost, patates veya mısırda tuzlu tereyağın tadını tercih eder, ancak fırıncılar pasta ve kurabiye gibi fırın ürünlerinin sodyum içeriğini kontrol etmek için genellikle tuzsuz tereyle güvenirler. Tuzsuz bir tereyağ tuz koruyucusu gibi davranır, ancak buzdolabında düzgün şekilde saklanırsa, en az iki hafta sürecektir.

Gebelik sırasında Unsalted Tereyici

Hamileler hamilelik süresince tereyağı ve diğer yağlı süt ürünlerini diyetlerinden azaltmalı ya da ortadan kaldırmalıdırlar, diyor Dr. Aviva Jill Romm. Bir sürü süt içen veya bir sürü tereyağı veya dondurma yiyen gebe kadınlar, büyük bebek sahibi olma eğilimindedir ve doğumları potansiyel olarak karmaşık hale getirirler. Bir bardak tereyağı yağdan 1, 600 kaloriden fazla içerir.

Tavsiyeler

Tereyağın yiyeceğe verdiği kremayı ve bazen birkaç tuzsuz tereyağı yendiği inkar edilemez veya tuzsuz tereyağı içeren bir kurabiye hamile bir kadına büyük olasılıkla zarar vermez. Tereyağını kullanmayı seçerseniz, günde en az iki fincan meyve ve 2 1/2 fincan sebze içeren iyi dengelenmiş, besleyici bir diyetin parçası olarak ılımlı olarak uygulayın. En az 6 oz yiyin. Buğday makarna ve ekmek, kahverengi pirinç, quinoa veya faro gibi tahılların tamamı. Unlu bir lezzet veya kokuya sahip şımarmamış tereyağı yemeyin ve bozulabilir.

Alternatifler

Günlük hayat tarzınızın bir bölümünü sağlıklı hale getirirken tercihleriniz değişir ve tereyağı gibi yağlı gıdaları daha seyrek arzu edersiniz. Tereyağı patatesleri, sebzeleri veya pilavları tavuk suyu ile birlikte, organik baharat karışımları veya soya sosuyla. Salatalara ve güveçlere dilimlenmiş badem veya kaşu ilave ederek tatmin edici bir sıkışma yaşarsınız. Az yağlı sade yoğurtlu ya da yağsız ekşi krema ve chives ile pişmiş patates.