Portakallar Akne Neden Olabilir?

Yaklaşık her 10 gencin 4'ünde sivilce var veya akne skarlasma, Amerikan Dermatoloji Akademisi raporlar ve birçok yetişkin 20s ve ötesinde sivilce yaşamak için devam ediyor. Beslenme, bazı insanlardaki sivilcelerin önlenmesinde ve tedavisinde rolü olabilir. Portakal, sivilceye neden olma ihtimali olmayan ve aslında insidansını azaltabilecek sağlıklı bir besindir.

Günün Videosu

Arka Plan

Sivilce, "Cutis" in Ağustos 2011 tarihli baskısına göre orantısız olarak sanayileşmiş toplumlarda yaşayan insanlara zarar veren bir cilt durumudur. Bu derlemede, yazarlar, birçok Batı ülkesinde diyetin akne birincil nedeni olduğunu belirtmektedir. Antioksidanları düşük, süt ürünlerinde zengin ve hızlı sindiren karbonhidratların yüksek olduğu bir diyet akne gelişimine katkıda bulunur.

Glikemik Yük

Tüm karbonhidratlar aynı oranda sindirilmez. Karbonhidratların sindirildiği hızı ölçmek için bilim adamlarının kullandığı araç olan glisemik yük akne için önemli olabilir. Temmuz 2007'de yayınlanan "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma çalışmasında, bir grup 40 akne hastasını düşük glisemik yüklü bir diyetle değiştirmenin, akne insidansını yaklaşık yüzde 23 oranında azalttığını keşfettiler. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre taze portakallar düşük glisemik yüklü yiyeceklerdir. Bununla birlikte, portakal suyu taze portakaldan iki kat fazla bir glisemik yüke sahiptir ve kaçınılmalıdır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Deride herhangi bir bozukluk gibi, aknelerinizi tedavi etmeye yardımcı olması için eğitimli bir dermatologun önerisine başvurmalısınız. Bugüne kadar, portakalların veya diğer tekli yiyeceklerin akne gelişimine olan etkisini araştıran hiçbir bilimsel çalışma yoktu. Diyetin yanı sıra süt alımını sınırlayarak, günde iki kez yüzünüzü yıkayarak ve yağlı kozmetik ürünlerin kullanılmasını önleyerek sivilceleri azaltabilirsiniz.