Bilinç Dişlerimi Çekildikten Sonra Egzersiz Yapabilir miyim?
İçindekiler:
- Postoperatif Egzersizle İlgili Sorunlar
- Herhangi bir ameliyat gibi, üçüncü molar olarak da bilinen bilgelik dişinin çıkarılması postoperatif riskleri beraberinde getirir. Bir dişiniz çıkarıldıktan sonra soketi - dişi tutan alanı - bir kan pıhtısı oluşturur. Eğer bu pıhtı kaybolursa, kemik ve sinirler ortaya çıkar; bu da oldukça acı verici olabilir. Kuru bir soket olarak adlandırılan bu, çene kemiğini ortaya çıkarabilir ve enfeksiyona neden olabilir. Fiziksel aktivite kalp atış hızınızı yükselterek kalp atış hızınızı yükseltir, kanama riskini artırır veya bu kan pıhtısını atarsınız.
- Ameliyatınızdan birkaç gün sonra, tamamen egzersiz yapmaktan kaçınmanız tavsiye edilebilir. Bu kısıtlama, sizin için işe yarayabilir, çünkü anesteziden sersemlik hissedeceksiniz ve ameliyatınızdan şişme, ağrı ve rahatsızlıklar olabilir. Ağrı kesici alıyor olabilirsiniz ve sürmeyebilirsiniz. Ayrıca, her zamanki kadar yemek yiyemeyebilir ve egzersiz yapacak enerjiden yoksun olabilirsiniz. Ameliyatı takiben hemen bu zamanlarda, dinlenmeniz ve iyileşmeniz önerilir - ve yapmak istediğiniz tek şey budur. Ancak hazır hissettiğiniz halde, cerrahinin kanamayı ve enfeksiyon riskini önledikten sonraki günlerde egzersizi önlemek en iyisidir.
- Basit bir bilgeliğin diş çıkarma işleminden güzel bir şekilde kurtuluyorsanız, birkaç gün içinde yavaş yavaş düşük etkili egzersizleri (örneğin yürüme gibi) ekleyebilirsiniz. Çoğu diş hekimi, ameliyattan sonra 10 güne kadar yorucu fiziksel aktiviteyi sınırlamayı önermektedir. Ağır kaldırmadan kaçınılmalıdır çünkü kan basıncını ve kanama riskini artırabilir. Ameliyat karmaşıksa veya dişleri çıkarmak için kemikler kesilmişse, spor ve egzersizden kaçınılması veya daha uzun bir süre kısıtlanması gerekebilir. Bireysel rehberlik için cerrahınızla görüşün.
- Ameliyattan sonra vücudunuzu dinleyin ve kendinizi zorlamaya çalışmayın. Ayrıca, cerrahınızın dinlenme ve kısıtlı fiziksel aktivite ile ilgili önerilerine de dikkat edin. Bilgelik diş çıkarma işlemini izleyen ilk haftada egzerseniz, hafif tutun. 101 derecenin üzerinde bir sıcaklık görürseniz, ağrı 3-4 gün sonra artar ve ağrı kesici ilaçlarla iyileştirilmemiş ağrı ya da ameliyat yerine gelen sızıntı acısı cerrahınızı arar.Ayrıca, ameliyat yerine kırmızı, sert şişlik varsa veya durmayan kanaman varsa. Egzersiz yapmaya başladığınızda, zayıf veya başınız dönmüş hissediyorsanız, cerrahınızı veya doktorunuzu arayın.
Planlıyorsanız bilgelik dişlerinizi çıkarın, ameliyat sonrası aşamayı anlamanıza yardımcı olur ve normal aktivitelerinizi (örneğin spor ve egzersiz) devam ettirebildiğinizde yardımcı olur. Ameliyat sonrası kanama ve diğer komplikasyon riskini en aza indirgemek için, başlangıçta fiziksel aktiviteden kaçınılmalı, daha sonra hafif egzersizle tamamen iyileşene kadar kısıtlanmalıdır. Düzeltme ve iyileşme süresi insandan insana değişebileceğinden, ağız cerrahınız size kişisel bilgiler sunacaktır.
Postoperatif Egzersizle İlgili Sorunlar
Herhangi bir ameliyat gibi, üçüncü molar olarak da bilinen bilgelik dişinin çıkarılması postoperatif riskleri beraberinde getirir. Bir dişiniz çıkarıldıktan sonra soketi - dişi tutan alanı - bir kan pıhtısı oluşturur. Eğer bu pıhtı kaybolursa, kemik ve sinirler ortaya çıkar; bu da oldukça acı verici olabilir. Kuru bir soket olarak adlandırılan bu, çene kemiğini ortaya çıkarabilir ve enfeksiyona neden olabilir. Fiziksel aktivite kalp atış hızınızı yükselterek kalp atış hızınızı yükseltir, kanama riskini artırır veya bu kan pıhtısını atarsınız.
Egzersizden Ne Zaman KaçınılmasıAmeliyatınızdan birkaç gün sonra, tamamen egzersiz yapmaktan kaçınmanız tavsiye edilebilir. Bu kısıtlama, sizin için işe yarayabilir, çünkü anesteziden sersemlik hissedeceksiniz ve ameliyatınızdan şişme, ağrı ve rahatsızlıklar olabilir. Ağrı kesici alıyor olabilirsiniz ve sürmeyebilirsiniz. Ayrıca, her zamanki kadar yemek yiyemeyebilir ve egzersiz yapacak enerjiden yoksun olabilirsiniz. Ameliyatı takiben hemen bu zamanlarda, dinlenmeniz ve iyileşmeniz önerilir - ve yapmak istediğiniz tek şey budur. Ancak hazır hissettiğiniz halde, cerrahinin kanamayı ve enfeksiyon riskini önledikten sonraki günlerde egzersizi önlemek en iyisidir.
Egzersizi Ne Zaman Tıklatın?Basit bir bilgeliğin diş çıkarma işleminden güzel bir şekilde kurtuluyorsanız, birkaç gün içinde yavaş yavaş düşük etkili egzersizleri (örneğin yürüme gibi) ekleyebilirsiniz. Çoğu diş hekimi, ameliyattan sonra 10 güne kadar yorucu fiziksel aktiviteyi sınırlamayı önermektedir. Ağır kaldırmadan kaçınılmalıdır çünkü kan basıncını ve kanama riskini artırabilir. Ameliyat karmaşıksa veya dişleri çıkarmak için kemikler kesilmişse, spor ve egzersizden kaçınılması veya daha uzun bir süre kısıtlanması gerekebilir. Bireysel rehberlik için cerrahınızla görüşün.
Uyarılar ve Önlemler
