İNsan Vücut Mineralsini Suda Edebilir mi?

Doğal kaynak ve mineral su, vücudun sinir iletimi, kas tonusu ve kemik büyümesi ve onarımı gibi çok çeşitli fonksiyonlar için küçük miktarlarda ihtiyacı vardır. Ticari olarak şişelenmiş çeşitler bazen tat ve sağlık amacıyla mineraller katarlar. Damıtılmış su mineral içermez ve büyük miktarlarda tüketildiğinde aslında vücudunuzdan mineraller süzebilir. Su, vücudunuzun içeriden ve dışarıdan mineralleri emebileceği iyi bir araçtır.

Günün Videosu

Bağırsak Mineral Absorpsiyonu

Mineral absorpsiyonunun büyük bir çoğunluğu ince bağırsağınızda gerçekleşir. Gıdalardaki mineraller sıklıkla proteinlere ve diğer organik moleküllere bağlı olduğundan çiğneme süreci, bunları tükürükte eritmek ve midede daha da sindirmek, verimli soğurulmadan önce önemli preparatif adımlardır, "Sağlıkta Fonksiyonel Biyokimya ve Hastalık. "Bu nedenle, mineraller çoğunlukla iyonik çözeltide yüklü iyonlar olarak ince bağırsağa ulaşırlar, ayrıca emilimini kolaylaştıran kolloidal çözelti de denir. Mineraller sağlığınız için az miktarda gerekli olmasına rağmen, çoğu yüksek konsantrasyonlarda oldukça toksiktir, bu nedenle vücudunuz etkili ancak sınırlı miktarda absorpsiyon uygular. Bağırsak emilimi, mineral homeostazı için önemli bir düzenleyici adımdır.

İlave Emilim Karşılaştırması

Sudaki minerallerin emilmesine kıyasla, ek formlar da absorp edilmez. "Geriatric Times" in 2002 baskısında yayınlanan bir makalesine göre, ek magnezyum emilimi yaklaşık yüzde 30 ila 41 aralığında ve yaş, bağırsak sağlığı ve magnezyum takviyesinin türüne bağlı.

Transdermal Absorpsiyon

Minerallerin bağırsakta emilimine ilaveten, bazıları ağızda ve akciğerlerindeki mukozalar yoluyla ve suda çözündüğünde cildiniz boyunca transdermal olarak emilebilir. Çünkü cildiniz yalnızca bir örtü değildir; Aslında seçici bir şekilde soğurucu bir organ.Bu nedenle, "sert" veya mineral açısından zengin bir suya banyo veya duş almanız, vücudunuz için minör bir mineral kaynağı olabilir, ancak klor ve kurşun gibi potansiyel olarak zararlı bileşiklerin aynı yollardan emilebilir.

Dikkat

İçme suyu içerisindeki mineraller, banyo ve mutfağınızda mineralizasyon ve sabun köpüğü bırakmasına rağmen faydalıdır. Çoğu su arıtma cihazı, zararlı bakteri ve kimyasalların sudan uzaklaştırılmasında etkilidir, ancak ters ozmoz ve damıtma üniteleri gibi çoğu sistem yararlı mineralleri de çıkarır. Bu nedenle, arıtılmış suya kolloidal minerallerin eklenmesi faydalı olabilir.