Kalsiyum Takviyesi Kabuklu Deniz Ürünlerine Alerjik Olanlar

Kalsiyum, kuvvetli kemikler ve dişler için vücudunuz tarafından ihtiyaç duyulan bir mineral, farklı kalsiyum takviyeleri formlarında oluşur. Bunlardan bazıları kabuklu deniz hayvanları içeriyor. Kabuklu deniz hayvanı alerjileri döküntü ile başlayabilir ve nefes darlığı ve hava yolu kapanması gibi daha şiddetli semptomlara devam edebilir. Kabuklu deniz alerjileri çekiyorsanız, doktorunuza bildirin. Kabuklu deniz ürünü içermeyen bir kalsiyum takviyesi önermekte veya reçetelemektedir.

Günün Videosu

Diet Kalsiyumu

Bir kalsiyum takviyesine başlamadan önce, günlük yemeğinize dikkat edin. Kalsiyumdan zengin gıdalar diyetinizde önemli olmaya devam etmektedir. Kalsiyum bakımından zengin gıdalar süt ve peynir gibi süt ürünlerini içerir. Diğer arzulanan kaynaklar arasında yoğurt, tofu ve sebzeler, brokoli, lahana ve Çin lahanası sayılabilir. Kalsiyumla güçlendirilmiş gıdalar, tahkim edilmiş hububat, meyve suları ve ekmekleri içerir. Günlük önerilen kalsiyum alımı bir yetişkin için 1, 000 ila 1, 200 miligramdır. Bu miktardaki kalsiyum, üç bardak kalsiyum açısından zengin süt veya brokoli veya yoğurt gibi iki ila üç porsiyon kalsiyum açısından zengin gıdalarda bulunur. İki ons peynir bir adet 240 ml fincan sütle eşittir.

Kabuksuz Kalsiyum

Bu takvimi almadan önce malzemeleri okuyun. Kabuklu deniz ürünü içeren takviyeleri, genellikle Oyster Kalsiyum ve Kabuklu Denizi Kalsiyum gibi marka isimlerinde olduğu gibi kabuklu deniz ürünlerini içeriklerinde içerir.

Kalsiyum Sitrat

Kalsiyum sitrat kabuklu deniz hayvanları içeremez. Bu kalsiyum takviyesi, gıda ile alınır ve vücuda kolayca emilir. İrritabl bağırsak hastalığı veya mide rahatsızlığı olan insanlar bu tür kalsiyum takviyelerini alırlar.

Kalsiyum Glukonat

Başka bir kalsiyum şekli olan kalsiyum glukonat, yavaş yavaş sindirim sisteminizde emilir. Bu ek sindirim ve emilim sorunu yaşayan insanlar için yararlıdır.

Kalsiyum Karbonat

Kalsiyum karbonat, yaygın bir kalsiyum formudur. Bu tür kalsiyum, Tums adı verilen tezgah üstü mide antasitlerinde görülür. 500 ila 1 000 mg bu tipteki antasiklerin alınması önemli miktarda kalsiyum sağlar ve kabuklu deniz ürünü içermez.

Yan Etkiler

Fazla kalsiyumun yan etkileri ishal, artmış idrara çıkma, kabızlık, karın rahatsızlığı, mide bulantısı ve kusma içerir. Yan etkilerin daha şiddetli biçimleri arasında bradikardi, taşikardi ve anormal kalp ritimleri bulunur. Kalsiyum desteğine başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Böbrek taşı öykünüz varsa doktorunuzu bilgilendirin.