Mavi İncili Meditasyon Tekniği

Birçok diğer meditasyon tekniği gibi, "mavi inci" meditasyon da görselleştirme üzerine odaklanıyor. Uygulayıcılar, alnının merkezinde, zihin gözündeki küçük bir mavi enerji topunun görselleştirilmesini sağlamak için mum alevine odaklanıyorlar. Teknik genellikle Siddha yoga ile ilişkilidir, ancak bu yoğuk geleneği takip etmeden bu basit meditasyon tekniğini öğrenebilirsiniz.

Günün Videosu

Işık İçine Bakmak

Bir mum yakalayın ve sizden yaklaşık 12 santim uzaklıkta göz hizasına getirin. Geleneksel çapraz bacaklı meditasyon pozunda ya da bir sandalyede dik olarak oturabilirsiniz. Rahatsızlık meditasyona yardımcı olmaz; bu nedenle sizin için en rahat pozu kullanın. Odadaki diğer ışıkları kapatmak ya da kapatmak en iyisidir. Gözlerinizin etrafındaki kasları ve odaklanmanızı rahatlatırken mumun alevini görün. Bu tekniğin amaçlarından biri, meditasyon sırasında yanıp sönmesini önlemektir. Bu uygulama gerektirir. Gözler su basmaya başlayıncaya kadar alevle görünün, sonra gözlerinizi kapatın ve alevin alnınızın ortasında göründüğünü görün. Yavaş yavaş mavi incinin görüntüsü alevden çıkmalıdır. Bu meditasyon tarzının, insan endokrin sisteminin ana ışını olan pineal bezini uyardığı düşünülmektedir. Herhangi bir meditasyon tekniğinde olduğu gibi, zaman ayırmaya hazır olun.