Soğuk ve Grip İçin En İyi Gıdalar

Soğuk ve yağışlı hava genellikle soğuk algınlığı ve influenzada bir artış getirir. Özellikle soğuk algınlığı öksürük veya hapşırma yoluyla kolayca yayılır. Medline Plus'a göre yılda yaklaşık 1 milyar soğuk algınlığı ile, soğuk algınlığı veya grip için en iyi gıdaların bazılarını bilmek faydalı olacaktır.

Günün Videosu

Food Fighters

Tavuk çorbası hakkındaki eski atak aslında iyi bir tavsiyedir. "CHEST Journal" in Ekim 2000 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, tavuk çorbasının, üst solunum yolu enfeksiyonlarında katkıda bulunan bir faktör olan iltihabı inhibe ettiği bulundu. Kayıtlı diyetisyen Ilyse Schapiro, soğuk algınlığına yardımcı olabilecek C vitamini içeriği için portakal veya greyfurt yemenizi önerir. Aslında hastalığı uzatabilecek fazla şeker içeriği nedeniyle içme suyuna karşı uyar. Schapiro, vücudunuzun daha fazla beyaz kan hücresi yapmasına yardımcı olmak için tavuk veya hindi gibi yağsız bir proteinin tadını da öneriyor. İstiridye, "Sağlık" 'a göre hastalıkla mücadele etmenin başka bir yoludur, çünkü iyi bir çinko kaynağıdır. "Advances in Therapy" nin Temmuz 2001 sayısında yayınlanan bir çalışmada, 12 hafta boyunca sarımsak takviyeleri kullanan katılımcılar plasebo grubundan daha az soğuk alıyorlardı. Sarımsak soğuk algınlığı önlemek için iyi olsa da, "American Family Physician" Temmuz 2012 sayısında bir çalışma tarafından belirlendiği gibi, süre kısalmayacaktır.