En İyi Ashtanga Yoga DVD'leri

Ashtanga yoga, nefes aldırmamak, yoğunlaşmak ve kontrol altında olmak üzere fiziksel güç ve esneklik geliştirmenize yardımcı olabilecek, talepkar ve titiz bir uygulamadır. 1970'lerde Pattabhi Jois tarafından popüler olan ashtanga hareketi nefes ile bağlantılıdır ve uygulamalar her zaman aynı sırada yürütülen belirli bir poz dizilimini takip etmektedir.

Günün Video

En İyi DVD

DVD'lerini seçmek, zamanınız olursa, evde bir yoga uygulaması oluşturmak için faydalı bir yol olabilir. Piyasada çok sayıda ashtanga DVD'si var, ancak en iyi DVD'ler beğendiğiniz ve anladığınız öğretmenler tarafından gerçekleştirilecek DVD'ler olacak. Öğretmenler kişiliği ve öğretim yöntemleri bakımından çeşitlilik gösterebilir, bazıları katı tarafta veya daha uyumludur; sizinle birlikte yankılanan birini seçmek, uzun vadede pratiğe sadık kalmanıza yardımcı olabilir. DVD'yi belirli seviyeye getirmek güvenlik, öğrenme ve ilerleme için zorunludur; Pozlar takip edilmesi kolay belirli adımlara ayrılmalıdır. Bir ashtanga uygulaması sırasında belirli bir poz dizisi gerçekleştirildiğinden, çoğu DVD'nin 90 dakikalık bir oturum sunacağını unutmayın.

Üç Serisi

Ashntanga yogası birbiri üzerine büyüyen üç özel seriden oluşur; birincil, ikincil ve ileri düzey. Her serinin giderek daha zorlaştığı ve daha fazla mukavemet, dayanıklılık ve esneklik gerektirdiği söyleniyor. Seçtiğiniz DVD, yetenek ve deneyim seviyenle eşleşmelidir.