Beyzbol Egzersizleri

Çocukların beyzbol oyun becerilerini geliştirmeleri için yapabilecekleri birçok farklı egzersiz çeşidi vardır. Bir ebeveyn veya antrenör olarak hatırlanması gereken en önemli şey, egzersizleri, çocukların eğleneceği aktiviteleri toplama da içeren çocukların yaşları için uygun tutmaktır.

Günün Videosu

Kol Dayanımı

->

Genç bir beyzbol oyuncusunun kol gücünü artırmak için en iyi yollardan biri mesafeye fırlatmak veya bir beyzbol oyunundan daha ağır nesneleri atmaktır.

Çocukların ısınmaları bir kez atıldıklarında bir beyzbolla "uzun atış" yapmalarını sağlamak iyi bir fikirdir. Uzun atışlarda atmosferi artık havaya kalkmayıncaya kadar daha da uzaklaşmaya devam etmelidirler. Oyuncuları olabildiğince zorlayacak güzel bir kolay atış yapmaya özendirin.

Kol gücünün bir diğer iyi egzersiz programı, oyuncunun yaşına uygun bir futbol atmaktır. Bir futbol atmak aynı zamanda beyzbol uygulamasının tam ortasında eğlenceli bir mola da olabilir.

Bacak Dayanımı

->

Bacak kuvveti, bir beyzbol oyuncusu atmak ve vurmak için önemli bir faktördür. Genç oyuncuların bacak güçlerini arttırmak için yapabilecekleri en iyi egzersizlerden biri yürüyüş lunges'idir. Oyuncu, izleyen dizin yere düşmesine izin vermek için büyük bir adımla dışarı çıkıyor. Daha sonra ayakta durup durur ve diğer bacak ile dışarı çıkar. İdeal olarak, hareket boyunca bedenini dik tutmalı ve bacaklarını itmek için ellerini kullanmamalıdır.

Sezonun başında, oyuncular ana plakadan birinci sınıfa kadar lunges yapmaya başlayabilir, sezonun sonuna kadar üsleri dolaşmaya çalışırlar.

Koşu Hızı

->

Beyzbolda hız ve çeviklik de önemli faktörlerdir. Çocukların koşu hızlarını arttırmanın en iyi yollarından biri sprint uygulamaktır. Uygulamaların sonunda, çocuklar birkaç farklı mesafeyi hızlandırabilir: eve birinci, sonra birinci ile üçüncü; ev ikinci, sonra ikinci eve; ve üçüncü evde.

Genç çocuklar için popüler olan bir başka iyi egzersiz, onları iki ekip oluşturup bir röle atışı çalıştırmaktır. Faul hattındaki pis topraklardan, içerdeki kir ve sırt arasında, bir sonraki oyuncu elini sıraya koyarak, her iki takımın tüm oyuncuları çalışana kadar devam edebilir.