Muz Beyin Gıdası
İçindekiler:
Muz, Amerika'da çok popüler bir çerez ve kahvaltı yiyecekidir. Bunlar, güne başlamak için veya her zaman atıştırmalık için besleyici bir yoldur. Muzların ilk kez Çin'de 200 A D.'de yetiştirildiği biliniyor, Texas Üniversitesi'ne göre. Bir muz, işlenmiş gıdalara karşı sağlıklı bir alternatiftir ve yüzde 99,5 oranında yağ içermez. Bir muz yemek beynin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur. Muz yavaş enerjiyi serbest bırakır ve bu beynin uyanık kalmasına yardımcı olur.
Günün Videosu
Potassium
->
Muzların yüksek miktarda potasyum var. Böylece genel sağlık için iyi bir besindir. Muzlar, beyine potasyum tedarik ederek oksijen seviyelerini normalize tutmaya ve hücreler arasında güçlü sinyaller teşvik etmeye yardımcı olurlar.
Triptofan
->
Muzdaki triptofan, serotonin üretimini teşvik ederek havayı yükseltmek için çalışır. Serotonin ruh halini istikrarlı ve parlak tutmaya yardımcı olur. Bu depresif eğilimleri sisli düşünmeyi ortadan kaldırarak beyin işlevini geliştirir.
Uyku İndükleyicisi
->
Muzun uyku uyarmasına yardımcı olduğu biliniyor. Bir muzdan birkaç dilim büyük bir yatmadan önce yapılan atıştırmalıktır. Uykudan önce bir muz yemek yemek, derin dinlenmeye yardımcı olabilir. Derin uyku meydana geldiğinde beynin fonksiyonları elinden gelenin en iyisini verir ve bir kişi uyandığında tazelenir ve enerjilir.
Lif
->
Muz ayrıca zengin bir lif kaynağıdır. Bu elyaf genel sağlığın stabilize edilmesine ve sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Genel sağlık güçlü olduğunda, beyin de en güçlü yeteneği ile çalışabilir.
B6
->
Muz vitamin B6 için iyi bir kaynaktır. Serotoninin gelişimi için vitamin çok önemlidir.
Sağlıklı Çerezler
->
Muz, taşınabilir bir atıştırmadır. Çantada veya sırt çantasında bir muz taşımak kolaydır. Böylece beyne enerjiyi artırmak için her zaman hazır olan kolay bir atıştırmalık haline getirir. Bir muz, şekerden daha beynin daha iyi bir atıştırmalıktır; bu da kan şekeri düzeylerinde derhal artışa neden olabilir ve beyininizi uyuşuk hissettiren bir çarpışma meydana getirebilir.
