Antiviral Gıdalar
İçindekiler:
Virüsler, vücudun hücrelerinde çoğalan mikroskopik ajanlardır ve su çiçeği, AIDS ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyon ve hastalıklardan olusmaktadır. Bakteriyel enfeksiyonlar antibiyotiklerle tedavi edilebilir, ancak viral enfeksiyonlar bunu yapamaz. Bunun yerine, viral enfeksiyonlar rahatlama için vücudun bağışıklık sistemine bağlı. Birçok ortak viral durumu önlemek veya tedavi etmek için diyet basamakları alınabilir.
Günün Videosu
Meyve ve Sebze
->
Meyve ve sebzeler, çok çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, güçlü bir bağışıklık sistemini destekleyen besinler sağlar. Doğal sağlık uzmanı Andrew Weil'e göre, meyve ve sebzelerde bol miktarda diyet yiyen soğuk algınlığı da dahil olmak üzere çeşitli enfeksiyon ve hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Kiraz, çilek, domates, portakal, greyfurt, narenciye suları, muz, brokoli, kale, ıspanak, Brüksel lahanası ve lahanalar özellikle bağışıklık sistemi yararları ile bilinen meyve ve sebzelerdir. Taze meyve ve sebzeleri en çok besin içeriği elde etmeye eğilimli olarak seçin. En iyi potansiyel sonuçlar için tutarlı bir şekilde çeşitli meyve ve sebzeler ekleyin. Bir virüs veya viral enfeksiyona bağlı olarak iştah kaybı meydana gelebileceğinden, çorbalar, enerji, kalori ve besin öğelerinin değerli ve yönetilebilir bir seçeneği olarak hizmet edebilir.
Tavuk Çorbası
->
Soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının bilinen bir tedavisi yoktur. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri, bu tür enfeksiyonların tedavisinde, önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olabilir. Seattle'daki Hall Sağlık Tıbbi Bakım Merkezi'ne göre, tüketen tavuk şehri çorbasının iltihaplanmayı azalttığı, gerekli hidrasyonu arttırdığı ve üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla bağlantılı burun tıkanıklığıyla savaştığı gösterildi. Şişkinlik ve tıkanıklığı içeren viral enfeksiyonları azaltmak veya önlemek için düzenli olarak veya semptomların başlangıcını fark ettiğinizde, tavuk erişte gibi suyu içeren çorbalar tüketin. Sıklıkla doymuş ya da trans yağlı kremalı ve konserve çorbalarlardan kaçının ve kalp rahatsızlığı ve diğer hastalıkların riski artırın. Ev yapımı veya doğal çorbalar, özellikle çeşitli sebzeleri içeren olanlar için idealdir. Kendi çorbanızı hazırlarken beslenme yararlarını daha da artırmak için zenginleştirilmiş makarnadan ziyade tam tahıllı erişte veya uzun tahıl kahverengi pirinç seçin.
Probiyotikler
->
Probiyotikler, çeşitli gıdalardaki sağlıklı bakterilerdir ve vücutta doğal olarak bulunanlarla benzer şekilde hareket ederler. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, probiyotikler viral hepatit gibi ağır viral enfeksiyonları olanlarda gastrointestinal ve bağışıklık sağlığını geliştiriyor.Probiyotiklerin değerli kaynakları arasında yoğurt, kefir, ayran, fermente soya ürünleri, lahana turşusu ve turşu sayılabilir. Viral enfeksiyon nedeniyle oluşan sindirim belirtilerini azaltmak veya önlemek için düzenli olarak çeşitli probiyotik gıda kaynaklarını diyetinize dahil edin. Ciddi bir viral enfeksiyon veya hastalık riski altında olduğunuzu düşünüyorsanız, diyet önlemlerinin yalnızca bir potansiyel tedavi yönü olduğunu ve tıbbi desteğin önerildiğini unutmayın.
