ÜLseratif kolit için anti inflamatuar gıdalar

Ülseratif kolit, bağırsakların içindeki iltihaplanma ve ülserlerden oluşan kronik bir hastalıktır. Enflamatuar barsak hastalığının başlıca tiplerinden biridir. Belirtiler son derece rahatsız edici olabilir ve karın ağrısı, mide bulantısı, rektal kanama, yorgunluk, anemi ve ateş içerir. Ülseratif kolit için herhangi bir tedavi mevcut değildir, ancak birçok ilaç ve yaşam biçimi ve diyet değişiklikleri bağırsak enflamasyonunu ve yan etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.

Vitamin E Kaynakları

Ekim 2011'de "Canadian Journal of Surgery" gazetesinde yayınlanan bir araştırmaya göre, E vitamini ülseratif kolitten kurtulmayı sağlayan güçlü bir anti-inflamatuar besindir. E Vitamini birçok yağlı gıdada bulunan yağda çözünebilir bir çözünür vitamindir. Ayçiçeği çekirdeği, badem ve kaju fıstığı gibi fındık ve tohum yağı ekme yemekleri, ayrıca fındık ve tohum yağları, E alımını artırmaya yardımcı olur. Buğday tohumu, deniz ürünleri, tatlı patatesler ve bitkisel yağlar, iltihaplanmayı azaltmak için E vitamini sağlarlar.

Yeterli C Vitamini Alınması

C vitamini, ülseratif kolit ile ilişkili iltihabı azaltabilen gıdalardaki bir diğer besin maddesidir, Nisan 2005 "Klinik Gastroenteroloji ve Hepatoloji" araştırmasına göre. C vitamini, şişmeyi azaltmaya yardımcı olan bir antioksidan olarak işlev görür ve ayrıca protein kollajen sentezini teşvik ederek yaraların iyileşmesini destekler. C vitamininin iyi kaynakları, biber, narenciye, brokoli, çilek, brüksel lahanası, domates, kavun, patates ve ıspanağı

içerir. Selenyum dahil Selenyum bağırsaklarında da anti-enflamatuar sonuçlar doğurabilir. Vücutta az miktarda gereken bir mineraldir. Deniz ürünleri, kabuklu deniz hayvanları, karaciğer, sığır eti, tavuk, kuzu, domuz eti ve yumurta gibi protein açısından zengin gıdalardan farklı selenyum seviyeleri elde edersiniz. Jackson Siegelbaum Gastroenteroloji, besin alımını artırmak için bir selenyum takviyesi kullanmanızı önerir. Ancak, rutininize takviyeleri eklemeden önce doktorunuza danışın.

Çözünür Elyaf

Çözünür lif, ülseratif kolit semptomlarını azaltmak için faydalı bir besindir.Çözünür lif, spesifik anti-inflamatuar özelliklere sahip olmamasına rağmen, sindirim sisteminde bir tür jel oluşturarak ve diyareyi azaltmaya yardımcı olan suyu emerek, bağırsaklara bağırsaklar yapar. Yulaf, mercimek, fasulye, siyah fasulye, pinto fasulyesi, garbanzo fasulye, arpa, elma, portakal ve havuç yiyerek çözülebilir lif elde edersiniz. Psyllium kabuğu, fiber takviyesinin bir türü de çözünür fiber alımını artırmak için yararlı olabilir.