Koşu İzninde Deneyimli Mide Krampları ve Kanları

gibi birçok durumda, maraton koşucularının yaklaşık yüzde 20'sinde dışkıda az miktarda kan bulunur; "Marathon Medicine". Gizli veya gizli kanama sadece laboratuvar testleri ile saptanabilir. Taburedeki görülebilir kan artı kramp sıkması daha az yaygındır. Koşmaması halinde taburede kramp ve kana neden olan enfeksiyonlar, enflamatuvar bağırsak hastalığı veya divertikülit gibi birçok koşul da bir koşu sonrasında bu semptomları üretebilir. Nadiren bu semptomlar koşucu iskemik kolit adı verilen ciddi bir duruma bağlıdır. Kaçmadan sonra taburede kramp ve kan görürseniz derhal bir doktora gidin - kendi kendinize teşhis etmeye çalışmayın.

Günün Videosu

Doktorunuzla Görüşün

Doktorunuz, sonraki adımların belirlenmesine yardımcı olmak için belirtilerinizle birlikte yaşınızı, tıbbi geçmişinizi ve fizik muayene bulgularınızı değerlendirir. Örneğin, divertikülit, bu semptomlara neden olabilecek bağırsaklarda bir sorundur, ancak 40 yaşın altındaki insanlarda seyrek görülür. Maroon tabureleri, kanama mide ülseri gibi sindirim sisteminin üst kısmında genellikle bir soruna işaret eder. Parlak kırmızı kan, hemoroid gibi daha düşük bir sorun olduğunu ileri sürer. Sıkı dayanıklılık eğitimine katılan insanlarda koşucu kolitinin teşhisi düşünülebilir. Doktorunuz egzersiz yoğunluğunu ve önceden bu belirtileri yaşamış olup olmadığınızı öğrenmek isteyecektir.

Runner'ın iskemik kolitinin nadir olduğu düşünülüyor, ancak raporlar artıyor. Yoğun egzersiz sırasında kan, bağırsaktan kaslara, gerekli olduğu yerde kayar. Bazı dayanıklılık sporcularında vites aşırı olabilir ve bağırsak kısımlarına zarar verebilir. Bu, sıklıkla karın sol alt tarafında kanama ve kramp ağrısına neden olur. Kanama genellikle hafiftir ve kan, parlak kırmızı veya bordo olabilir, dışkı ile karıştırılabilir veya ayrı olabilir. Bulantı, kusma, şişkinlik, arındırma, ateş ve kalp yarışı gibi acil bir ihtiyaç da ortaya çıkabilir. Semptomlar normalde 72 saat içinde çözülür ve kolon 2 hafta içinde düzelir. Bununla birlikte, durum yoğun bakım ünitesinde cerrahi ve / veya tedavi gerektiren, hayati tehlike oluşturabilir.

İlk Yardım Önlemleri

Koşarken taburede kramp ve kandaki kanlar varsa derhal tıbbi yardım isteyin. Belirtiler koşucunun kolitinden kaynaklı ise, ilk etkili önlemlerden en önemlilerinden biri de egzersizi bırakmak ve bol miktarda sıvı içmektir. Bu vücudunuzun kan kaybını telafi etmesine ve dehidrasyonla mücadeleye yardımcı olacaktır. Doktorlara baktıktan sonra nedeni belirlemek için testler yapılacak ve uygun tedavi başlanacaktır.Hastaneye kaldırma gerekli olabilir.

Önleyici Tedbirler

Eğitiminizi rahat bir tempoda başlatın ve mesafelerinizi zamanla yavaş yavaş artırın. Bu, vücudunuzun artan iş yüküne adapte olmasını sağlar. Egzersiz öncesi, esnasında ve sonrasında sulanmaya devam edin ve kendinizi fazla aşındırmamaya dikkat edin. Ayrıca, bir maraton için hazırlık yapmadan önce mevcut sağlık sorunlarını tartışmak ve mevcut ilaçlarınızı gözden geçirmek için doktorunuza danışın. İbuprofen (Advil, Motrin) gibi steroidal olmayan ağrı kesiciler, taburedeki kan riskinizi artırır ve mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Bazı migren veya soğuk algınlığı ilaçları gibi bağırsaklara kan akışını kısıtlayan ilaçlar da bu semptomların ortaya çıkma riskini artırabilir.