Avantaj ve Dezavantajları

Daha iyi ya da kötü olursa, bazı insanlar sabahına devam etmek için bir fincan kahve ya da dört fincana ihtiyaç duyarlar. Ama hangisi: daha iyi veya daha kötüsü için? Sağlığınızla ilgili kahve sterlin itibarına sahip değildir ancak günlük alımınız bedeniniz için beklediğinizden daha iyi olabilir.

Günün Videoları

İçki İçme

Joe'yu Atla

Kahve, sağlık üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle uzun zamandır kötü bir rap yapıyor ve itibarın tümü hak etmiyor. Kahve ile ilgili problem genellikle yüksek kafein içeriğinden kaynaklanır; bu da diğer yan ürünlerden gelen bu yan etkileri de deneyimleyebileceğiniz anlamına gelir; Bununla birlikte, kahvede 8 ons başına 135 miligram - çayda 25 ila 40 miligram ya da enerji içeceği olarak 75 ila 80 miligram - bir fincan Joe'den sonra ortaya çıkma ihtimalinin daha fazla olduğu anlamına geliyor. Michigan Eyalet Üniversitesi'ne göre kafein diüretiktir ve dehidrasyonu artırabilir. Ayrıca uykuyu da etkiler ve sinirlilik hissetmenize veya huzursuz hissetmenize neden olabilir. Kafeinin ötesinde, kahve içerisindeki asit, ülserleri şiddetlendirir. Brown University'ye göre kahve hem kan basıncını hem de kolesterolü yükseltebilir ve kalp hızınızı hızlandırabilir.

ılımlılık içindeki her şey

Dedi ki, herşey ılımlı bir şekilde iyidir ve kahve içerir. Michigan Eyalet Üniversitesi'ne göre, günde yaklaşık 200 ila 300 miligrama eşit orta düzeyde kafein dozları yetişkinler için güvenlidir. Bununla birlikte, günde en fazla altı bardak bile zararlı olduğu kanıtlanmadı, Harvard Tıp Fakültesi de belirtti. Kafein bağımlılık yaratan bir maddedir, bu nedenle kesmek aşırı yorgunluk veya baş ağrıları gibi geri çekilme belirtilerine neden olabilir.

Dikkate Alın

Bütün "bardaklar" eşit şekilde oluşturulmaz. Uzmanlar, günde 6 bardak kadar sağlığınız için uygun olduğunu söylüyorsa, bu toplam 48 ons için altı 8 onsluk bardak anlamına gelir. Buna ek olarak, bu miktar herkes için güvenli değildir; hamile kadınlar ya da kan basıncını ya da kan şekeri kontrolünü deneyen insanlar daha düşük bir miktara yapışmalı ya da tamamen kahve önlemelidir.Java, siyah servis edildiğinde de en sağlıklı - şeker veya krem ​​eklenmesi, kalori miktarını önemli ölçüde artırabiliyor ve kilo alımı ile Tip 2 diyabet gibi hastalıklara neden olabilir.