AAKG Vs. L-Arginin

L -arginin, gıdalarda bulunan amino asit arjininin doğal şeklidir; ancak üreticiler, L-arginin diyet takviyeleri oluşturmak için onu sentezleyebilirler. L-arginin alfa-ketoglutarat veya AAKG, glutarik asitten türemiş bir tuz olan alfa-ketoglutarat içeren karmaşık bir diyet takviyesidir. Bu takviyeleri seçmeden veya herhangi bir diyet ekini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videoları

Kullanıyor

New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre konjestif kalp yetmezliği ve aralıklı klodikasyon gibi kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde doktorlar L-arginin takviyeleri önerebilir. Diyabet, hipertansiyon ve hatta soğuk algınlığı için arjinini destekleyen küçük klinik çalışmalar da bulunmaktadır. AAKG, klinik kullanımlar için daha az yaygındır, çünkü üreticiler sporcuya, özellikle vücut geliştiricilerine takviyeli ürün satma eğilimindedir. AAKG, vazodilatasyonunu artırdığı için, kaslarınız performans ve büyüme için daha fazla oksijen ve besin alır.

Emilim

Ulusal Güç ve İklimlendirme Derneği tarafından onaylanmış güç antrenörü David Barr, AAKG'nin üreticilerinin ekteki alfa-ketoglutaratın arginin emilimini artırabileceğini veya "zamana bağlı "Arginin üzerindeki etkisi. Bu iddiaları destekleyen hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır ve muhtemelen AAKG, L-arginin takviyeleri gibi kan arginin seviyelerinde benzer artışlar üretmektedir.

"Beslenme" dergisinde 2006'da yapılan bir çalışmada, AAKG'yi kullanan eğitimli erkeklerin, sekiz hafta sonra tezgah basınında tek bir tekrar maksimumlarını önemli ölçüde artırdıklarını ortaya koydu. Bununla birlikte, erkekler bu tür güç kazanımlarına eşlik etmek için vücut kütlelerinde artış olmadığını gösterdiler, ancak Barr bu sonuçların geçerliliğini sordu.

Safety

L-arginin tüketimi sizin için daha güvenli olabilir; çünkü normal olarak et, kümes hayvanları ve süt ürünleri gibi gıdalarda tüketilecek olan arginin doğal şeklidir. New York Üniversitesi, insanların çoğunun az miktarda gastrointestinal rahatsızlıkla günde 20 grama kadar arginin tolere edebildiğini belirtiyor. Bununla birlikte, L-arginin takviyeleri aynı zamanda mide asidi üretimini uyarabilir, potasyum düzeylerinizi değiştirebilir ve herpesin tedavisine müdahale edebilir.

AAKG, L-argininden daha tehlikeli olabilir, çünkü AAKG ilave maddeleri katkılar ve bulaşanlar içerebilir.Kayıtlı diyetisyen Ellen Coleman, bu kirleticilerin zayıf imalat süreçlerinin birçoğundan kaynaklandığını, ancak bazen de ürünün performansını artırmak için anabolik steroid gibi kimyasallarla yapılan kasıtlı sapmalar olduğunu belirtmektedir. AAKG takviyelerini aldıktan sonra kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve kusma için birkaç hastaneye yatış bildirilmiştir.