5 Dakikalık İtalyan "Denizaltısı" Parti Fren Çarkı Tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- SERVES 10
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Hizmet Miktarı: 3 turda 4g Yağ
- TARİFLER
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- 16 Gecelemek için yeterli olan atıştırmalıklar
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 05 m
Bu tirenler çok kolay yapılır. Neufchatel ve beyaz balzamik sirke karışımı ile bütün tahıl ekmeği yedirin. Daha sonra organik jambon, bebek arugula, kırmızı soğan, pepperoncini ve taze kekik katmanını yuvarlayın ve bölümlere dilimleyin.
MALZEMELER
SERVES 10
- 4 oz organik neufchatel peynir
- 1/2 yk sifa, Beyaz Balzamik
- 6 Ekmeği, Orta Boy Yumuşak Un, Kepekli
- 10 oz Siyah Orman Hazır Keçi, Organik
- 3 bardak Biberon Arugula
- 1/2 orta kırmızı soğan
- 2/3 fincan Pepperoncini
- 2 yemek kaşığı Taze Keklik
YÖNERGELER
1 Küçük bir kapta karıştırın Neufchatel ve sirke kremalıyken birlikte; her tortilla'nın tüm yüzeyine yayılmış. 2 Her birinin üstünün üstü jambon, roka, soğan, çekilmiş pepperoncini (acı biber halkaları) ve kekikkümesidir. (Not: Sadece kuru olmayan taze kurdeleler kullanın.) 3 Sıkıca sarın. Sıkıca sarın. İsterseniz buzdolabında gece boyunca soğutun. 4 Unwrap, trim biter ve tortilla sargısı başına çapraz olarak yaklaşık 5 adet kesim yapın. 5 PC: Jackie NewgentBESİN BİLGİSİ
111 KALORİYE HİZMET VERİLMESİHizmet Miktarı: 3 turda 4g Yağ
- 11g Karbonhidrat
- 8g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 4g | |
| 5% | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 26mg <% % 8 | |
| Sodyum 508mg | % 21 |
| Karbonhidratlar 11g | % 5 |
| Diyetik Elyaf 2g | Şekerler 2g |
| Protein 8g | |
| 5% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
