Parlak splintler için spor masajı yapmadan önce Shin Splints için Spor Masajı Yapmanın 4 Yolu

Parlak ateller için spor masajı yapmadan önce bölgeye bir ısı paketi uygulayın. Shin splintlere sık sık aşırı kaslar neden olur ve doğru kazılması potansiyel olarak iyiden iyiye zarar verebilir. Kasları ısıtmakla, yalnızca derin kasların içine girmek için gerekli işi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ağrı azaltılması ile başlarsınız. Isınma ve parmak atelleri için masaj kullanarak, arka bacak unutmayın, çünkü ön bacak ağrısında sıklıkla büyük bir rol oynar. Sıkı buzağı bacağın önündeki baskıyı artırabilir, bu nedenle ısı paketinin alt bacağın tamamına sarılı olduğundan emin olun.

Parlak splintler için spor masajı yapmadan önce, bölgeye bir ısı paketi uygulayın. Shin splintlere sık sık aşırı kaslar neden olur ve doğru kazılması potansiyel olarak iyiden iyiye zarar verebilir. Kasları ısıtmakla, yalnızca derin kasların içine girmek için gerekli işi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ağrı azaltılması ile başlarsınız. Isınma ve parmak atelleri için masaj kullanarak, arka bacak unutmayın, çünkü ön bacak ağrısında sıklıkla büyük bir rol oynar. Sıkı buzağı bacağın önündeki baskıyı artırabilir, bu nedenle ısı paketinin alt bacağın tamamına sarılı olduğundan emin olun.