Neden karbonhidrat yedikten sonra başım ağrıyor?

Et, balık ve birkaç çeşit deniz ürünü dışında neredeyse tüm gıdaların bir miktar karbonhidrat var. Eğer karbonhidratların size bir baş ağrısı kazandığından şüpheleniyorsanız, kan şekerinizin yüksek olduğunun bir göstergesi olabilir. Ya da gıda alerjiniz veya çölyak hastalığınız varsa, karbondioksidi içeren gıdalar baş ağrısının tetikleyicisi olabilir. Baş ağrısı bazen dehidrasyonla bağlantılı iken, bazen altta yatan tıbbi bir mesele bazen suçlamanızdır - diyetiniz değildir. Sorunun kökünü kazanmak için doktorunuzu görmek her zaman en iyisidir.

Günün Videosu

Yüksek Kan Şekeri

Sizin hücreleriniz, en küçük karbonhidrat türlerinden biri olan glikoz adı verilen yakıtla çalışırlar. Normalde sağlıklıysanız, vücudunuz kendi kan şekerinizi veya kan şekerini dengede tutmalıdır. Bununla birlikte, diyabetik veya prediyabetikseniz veya diğer sağlık sorunlarınız varsa, karbonhidrat içeren bir yemek yedikten sonra kan şekeriniz çok yüksek olabilir. Bu olduğunda, beyninizdeki ve gözlerdeki sinirler hasar görebilir, bu da ağrılı baş ağrılarına neden olabilir. Kan şekeriniz yüksekse muhtemelen titrek hissedeceksiniz, yönünüzü kaybedersiniz, görüşünüzü bulanıklaştırmış ve çok işe alacaksınız.

Gıda Allerjisi

Karbonhidrat tüketen baş ağrılarından başka, döküntülerin, nefes borusunun zorluğunun, hırıltılı solunum sıkıntısı olduğunun farkında olun. Bunlar, alerjik bir reaksiyon geçirmekte olabileceğiniz ve acil tıbbi müdahale aramanız gereken işaretlerdir. Bir gıda alerjisini azaltmak zor olabilir ve herhangi bir şey için alerjik olmanız mümkündür, yediğiniz gıdaların ve ilgili baş ağrısı hakkında detaylı bir kayıt tutun. Örneğin, esmer miktarda karbonhidrat içeren yapay tatlandırıcılar bazı insanlar için baş ağrılarını tetikler. Soğan, süt, muz, fıstık ve yerfıstığı yağı, genellikle alerjik reaksiyonlara neden olan diğer karbonat bakımından zengin besinlerdendir. Zamanla, yiyeceklerin size baş ağrısı kazandırdığı kalıpları görmeye başlayabilirsiniz. Belirli gıda alerjileri için test yaptırmak için bir allerjist ziyaret edebilirsiniz.

Çölyak Hastalığı

Yemekten sonra düzenli baş ağrısı, gluten malorbsiyonu ile karakterize bir hastalık olan çölyak hastalığının bir yan etkisi olabilir. Gluten bir protein değil, bir tür karbonhidrat değil, ekmek, makarnalar ve pişmiş ürünler gibi karbonhidrat bakımından zengin gıdalarda bulunur. Çölyak olduğunda, vücudunuz gluteni güvenli bir madde olarak tanımaz ve bağışıklık sistemi saldırı moduna girer. Bu vücudunuzun barsak yolunda sağlıklı hücreleri yok etmesine neden olur. Teşhis edilmediği takdirde, çölyak hasarlı bağırsak duvarları yoluyla besin maddeleri absorbe edilemediğinden yetersiz beslenmeyle birlikte uzun süreli problemlere neden olabilir. Çölyak hastalığı teşhis ettiyseniz, gluten içeren gıdaları yemeyi bırakırsanız, çoğunlukla çölyak ve karın ağrısı gibi çölyak hastalığına bağlı baş ağrısı ve diğer rahatsızlıklar kaybolacaktır.

Alçak Sıvı Alma

Büyük bir yüksek karbonhidratlı yemekten eşya çıkarırsanız ve içmek için çok az şey varsa, baş ağrısı basitçe dehidrasyon belirtisi olabilir ve gerçek karbonhidrat alımı ile hiçbir ilgisi yoktur. Dehidrasyon size biraz aceleyle baş başa bırakır, yorulur ve elbette susuz kalır. Erkekler her gün 3. 7 litre sıvı olmalıdır - her kaynaktan -. Bu yaklaşık 125 ons tutarında. Kadın iseniz, Tıp Enstitüsünün Beslenme ve Beslenme Kurulu, günde 2,7 litreye veya 91 onsunuza sahip olmasını önerir. Tüm içecekler ve hatta gıdalar sıvı alımı hedefinize güvenirken, su doğrudan hücrelere absorbe edebilir. Bu baş ağrısı olabildiğince çabuk yardımcı olabilir.