Egzersiz Sonrası Alkol İçerseniz Neler Oluyor?
İçindekiler:
Eğer uyumak istersen şişeyi koyun. Alkol, spor salonunu ziyaret ettikten sonra tüketildiğinde birtakım olumsuz sağlık sonuçlarına sahiptir. Özellikle kadınlar için birden fazla içki içmek ya da erkekler için iki içki içmek için gidiyorsanız, dışarıda çalışırken gün boyunca içeceğinizi planlamalısınız; Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, olumsuz sağlık sonuçları.
Günün Videoları
Dehidrasyon
->
Alkol vücudunuzu kurutur ve sisteminiz toksinleri atmaya çalışırken daha çok idrar yaparsınız. Çalışmak dehidrasyona neden olur. Eğer zaten kurutulmuşsa ve içmeye başlıyorsan, sorunu daha da ağırlaştırıyorsun. Ağız kuruluğu, baş ağrısı ve hatta baş dönmesi gibi semptomları daha ciddi durumlarda bekleyin. Ne kadar kurutursanız, kalıntılarınız o kadar kötü olur.
Kas Onarımının Kesilmesi
Egzersiz yaptıktan sonra kaslarınızın kendiliğinden iyileşip büyümesi için zaman gerekir. Alkol, bu işlemi bozar, yani yırtık almak istiyorsanız, egzersiz sonrası cin ve tonikleri geçmeniz gerekir. Vücut, kas onarımı işlemi sırasında insan büyüme hormonu kullanır. Alkol tüketimi HGH salınımını azaltır ve spor salonunda demir pompalarken yapmış olduğunuz kazançları ortadan kaldırır.
Sürekli Körlük
->
Alkolün etkisiyle kaslarınız düzgün bir şekilde onarılmadığından, egzersizinizden sonra içerseniz daha uzun süre acı yaşayacaksınız. Çalıştıktan sonra yaşadığınız ağrı, mikroskopik kas gözyaşlarından ya da birikmiş laktik asitten kaynaklanır, her ikisi de içki arada olsa çözülmesi daha uzun sürer.
Artmış Yorgunluk
->
Yorucu bir egzersiz yaptıysanız, vücudunuz yorgun düşecektir. Spor salonundan birkaç tane koparmak bu işi daha da kötüye götürecek. Alkol vücudun metabolizmasını bozar ve sizi yanmak için daha az enerji bırakır. Ayrıca, alkol uyku programını bozabilir - vücudunuzun iyileşmesi için uygun zamana sahip olmadığından ertesi günü boğazınızı ve boğazınızı bırakabilirsiniz.
