Glutenten Çekilme Aşamaları Nelerdir?
İçindekiler:
- Glutensiz Yaşam Biçimi Başlangıç Semptomları
- Çölyak hastalarının sağlık ve refahının glütensiz bir diyet sürdürmesi hayati önem taşır. Glutensiz bir diyet sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olsa da, zor bir geçiş olabilir. Bu vakaları desteklemek için çok az bilimsel kanıt mevcut, ancak glutensiz bir diyet başlatırken alkol benzeri, geçici geri çekilme semptomları yaşayan bireyler için birçok web sitesi forumu ve ipucu var. Bunlar, depresyon, bazı gıdalar için arzu artışı, sinirlilik ve ruhsal değişimler içerebilir. Çoğu birey, çekim semptomlarını iki ila dört hafta sürdüğünü ve bu ilk aşamadan sonra refah düzeyinde genel bir iyileşme olduğunu bildirmektedir.
- Anektodal kanıt, duygusal rahatsızlıkların kişisel hesaplarını, glütensiz bir yaşam biçimine sıkıca uymanın ilk aşamalarında aktarır. Bunlar depresyon, kaygı, sinirlilik, agresif davranış, hiperaktivite ve ruhsal değişimlerdir. James Braly'nin "Tehlikeli Hububalar" gibi kitaplar, bu çekilme belirtileri ile kişisel deneyimleri anlatıyor. Diyet değişikliğinin beyindeki nörokimyasal maddeleri etkilediğini ve geçici dengesizliklerin ortaya çıktığı belirtti.
- Diğer forumlar, belirli gıdaları ortadan kaldıracak diğer diyetler gibi vücudun bazı gıdaları özlemlemeye başlayacağını belirtiyor. Bu durumda, bu gıdalar ekmek ve diğer buğday döşenmiş öğelerdir. Bu semptom, diyet veya fiziksel aktivitenizde önemli değişiklikler uyguladığınızda vücudun yapması gereken metabolik düzenlemelere atfedilebilir. Vücudunuzun sistemleri, besleyici maddeleri ve enerjiyi nasıl kullanacağınızı yeniden yapılandırmalıdır.
- 2005 yılında yapılan bir gözden geçirme kitabında "Gastroenteroloji" de tartışılan önemli bir yan etki ve olgu, çölyak hastalığının teşhisini takiben glutensiz bir diyet uygulanan bireylerde obezitenin arttığıdır. Bir kardiyolog ve "Track Your Plaque" in yazarı Dr. William Davis, glütensiz bir yaşam tarzı öneriyor ancak kişileri, kilo kontrolü için diyetleri tedavi olarak görmemesine dikkat ediyor.Piyasadaki tüm glutensiz ürünlerle birlikte, çölyak ve glutensiz bir yaşam tarzı izleyen diğer kişiler, glutensiz oldukları sürece doğru yeme inanmış olma eğilimindedir. Yağsız kurabiyeler bütün kutuyu yemek için bir lisans değildir, "glutensiz" bir statüye de serbest geçiş hakkı verilmemektedir. Dengeli, uygun bir şekilde döllenmiş bir diyet yaparken glutensiz diyetler de takip edilmelidir.
Çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya gluten intoleransı hakkında yeni bir teşhis, glutensiz bir diyet düşünmenizi gerektirebilir. Böyle sıkı bir yeme planına uymak oldukça zor olabilir, sıklıkla ekmek, makarna, işlenmiş etler, peynirler ve hatta bazı dondurma ürünleri gibi birçok ortak gıdaların ortadan kaldırılmasını gerektirir. Belirli gıda kısıtlamalarına ek olarak, glütensiz bir diyet peşinde olan bireyler, değişik rahatsızlıktan çekilme semptomları yaşayabilirler; bu da sürecin rahatsızlığını arttırır.
Glutensiz Yaşam Biçimi Başlangıç Semptomları
Çölyak hastalarının sağlık ve refahının glütensiz bir diyet sürdürmesi hayati önem taşır. Glutensiz bir diyet sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olsa da, zor bir geçiş olabilir. Bu vakaları desteklemek için çok az bilimsel kanıt mevcut, ancak glutensiz bir diyet başlatırken alkol benzeri, geçici geri çekilme semptomları yaşayan bireyler için birçok web sitesi forumu ve ipucu var. Bunlar, depresyon, bazı gıdalar için arzu artışı, sinirlilik ve ruhsal değişimler içerebilir. Çoğu birey, çekim semptomlarını iki ila dört hafta sürdüğünü ve bu ilk aşamadan sonra refah düzeyinde genel bir iyileşme olduğunu bildirmektedir.
Duygusal BozukluklarAnektodal kanıt, duygusal rahatsızlıkların kişisel hesaplarını, glütensiz bir yaşam biçimine sıkıca uymanın ilk aşamalarında aktarır. Bunlar depresyon, kaygı, sinirlilik, agresif davranış, hiperaktivite ve ruhsal değişimlerdir. James Braly'nin "Tehlikeli Hububalar" gibi kitaplar, bu çekilme belirtileri ile kişisel deneyimleri anlatıyor. Diyet değişikliğinin beyindeki nörokimyasal maddeleri etkilediğini ve geçici dengesizliklerin ortaya çıktığı belirtti.
Gıda CravingsDiğer forumlar, belirli gıdaları ortadan kaldıracak diğer diyetler gibi vücudun bazı gıdaları özlemlemeye başlayacağını belirtiyor. Bu durumda, bu gıdalar ekmek ve diğer buğday döşenmiş öğelerdir. Bu semptom, diyet veya fiziksel aktivitenizde önemli değişiklikler uyguladığınızda vücudun yapması gereken metabolik düzenlemelere atfedilebilir. Vücudunuzun sistemleri, besleyici maddeleri ve enerjiyi nasıl kullanacağınızı yeniden yapılandırmalıdır.
Obezite
