Yan Etkiler Kafein Geri Çekme Etkileri

Kafein, kan damarlarını genişletebilen beyin reseptörlerini bloke eder. Bu, baş ağrısı gibi bazı çekilme belirtilerine neden olabilir. Çay, enerji içeceği, kola ve çikolata daha küçük dozlarda olsa da kafeini içerir. Bu ürünleri düzenli olarak tüketenler durmaya çalıştıklarında çekilme belirtileri gösterebilir. Çocuklar, bu çekilme etkilerinden ne kadar tükettiklerine bağlı olarak yetişkin kadar muzdarip olabilirler.

Günün Videosu

Sık Görülen Semptomlar

->

Yaygın semptomlar baş ağrıları ve yorgunluktur. Fotoğraf Kayıdı: moodboard / moodboard / Getty Images

Şiddetli, zonklama yapan baş ağrısı, yorgunluk, uykululuk ve konsantre olmama ya da faaliyetlere odaklanma becerisi bir kişinin kafeinden çekildiğinde yaşadığı yaygın belirtilerdir. Johns Hopkins araştırmacılarına göre, günlük tüketilen kafein miktarı ne kadar çok olursa, durmak zorunludur ve geri çekilme semptomları o kadar şiddetlidir.

Hastalık

->

Bulantı, kafein çekilmesinin daha ciddi bir belirtisidir. Fotoğraf Kredisi: AnaBGD / iStock / Getty Images

Bulantı, kusma ve kas ağrısı ya da sertliği Johns Hopkins'deki araştırmacılar tarafından belirlenen diğer belirtilerdir. 57 deneysel çalışmayı ve kafein geri çekme hakkındaki dokuz araştırmayı analiz ettiler. Araştırma, birçok insanın geri çekilme belirtileri yaşadıklarında kafein kullanmaya geri döndüğünü ortaya koyuyor. Deneysel araştırmalarda, araştırmacılar, deneklerin% 50'sinde baş ağrısı vardığını ve% 13'ünde ciddi işkencesinde sıkıntı veya zorluk yaşadığını tespit ettiler. Günde bir fincan kahve içen içenler bile çekilme semptomlarına sahipti, fakat içenler daha ciddi belirtilere sahipti.

Ciddi Etkiler

->

Depresyon, geri çekilmenin ciddi bir yan etkisidir. Fotoğraf Kredisi: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images

Diğer etkiler sinirlilik, depresyon, kaygı ve gribe benzer belirtiler içerebilir. Yüksek kan basıncı ve konvülsiyonlar aşırı kafein kullanılan kişilerde de ortaya çıkabilir. Merck Kaynak'a göre, günde beş ila altı bardak kahve içmek jitteriness ve artan metabolik hızı neden olabilir. Vücutta süpürme yapan sıcak veya soğuk dalgalar da olabilir.

Para Çekme Yaklaşımı

->

Kafeinden vazgeçmenin etkileri iki ila dokuz gün arasında sürebilir. Fotoğraf Kredi: Easy_Company / iStock / Getty Images

Kafeinden vazgeçmenin etkileri 2-9 gün sürebilir. En yüksek çekilme belirtileri genellikle yoksun kalmanın ardından 20 ila 48 saat arasında görülür. Johns Hopkins araştırmacıları, kafeinden vazgeçmek için adım atılmasını öneriyorlar. Hemen bırakmak yerine yavaş yavaş kafeini alınmış ürünleri zamanla yerine koyarak kafeini yavaş yavaş bırakmalarını ve geri çekilme belirtilerini önlemelerini öneriyorlar.Hala zor olacak, ancak yan etkiler tüketim üzerinde kesinti yaparak ciddi olamaz.