Neden Marul bana İshal Veriyor

Gevşek, sık ve sulu barsak hareketleri yaşarsanız, ishaliniz vardır. Bu durum, dışkı çok hızlı bir şekilde sindirim sisteminizden geçtiğinde oluşur. Genellikle diyare bir ila iki gün sürer, ancak ciddi bir sorun varsa devam edebilir. Marul gibi bazı gıdalar ishal yaratma potansiyeline sahiptir.

Günün Videosu

Seyahat

Marul, "gezgin ishale" neden olabilir. Bu tür ishal, Amerikalılar Birleşik Devletler dışına seyahat ederken ve kontamine yiyecek veya su içtiğinde ortaya çıkar. Seyahat ishalini kolayca önleyebilirsiniz. Marul, yerel olarak yetiştirildiği ve yerel suda yıkandığı için olası bir suçludur. Birleşik Devletler dışına seyahat ederken maruldan kaçınarak gezgin ishali önleyin. Ayrıca musluk suyu ve pişmemiş yemeklerden kaçının.

Gıda Kaynaklı Hastalık

Marul, gıda kaynaklı hastalıklar için muhtemel bir araçtır ve ishale neden olur. Yanlış işlenmiş, ambalajlanmış veya yıkanmış olan gıdalar, bağırsak rahatsızlığı ve diyare yol açan parazitler veya bakteriler içerir. Aslında, Mayıs 2010'da, önde gelen bir distribütör, en az 19 kişiyi hasta eden gıda kaynaklı bir hastalık nedeniyle büyük bir marul geri çağrısı yaptı. Marul yemeden önce daima iyice yıkayın.

Lif

Marul, fincan başına 1 gr içeren iyi bir lif kaynağıdır. Lif, sağlıklı ve dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olsa da, çok fazla lif midesini, ishali ve krampları bozabilir. Lif alımınızı günde 25 ila 30 g ile sınırlayın. Diyetinize lif eklerken, ishalden kaçınmak için yavaş yavaş yapın.

Endişe Ne Zaman

İshal iki günden fazla sürmemelidir. Eğer varsa, doktorunuza danışın. İshalin neden olduğu bol su içerek kurutmayı önleyin. Tabureleriniz pus doluysa, kanlı, siyah veya katranlıysanız, doktorunuzla randevu alın. 102 derece Fahrenheit veya daha yüksek ishale sahip bir ateş de doktorunuza bir gezi garantisi verir.