Kuru üzüm Ve Akne

diğer insanlar Artrit ve Kas-iskelet ve Cilt Hastalıkları Ulusal Enstitüsü göre, derinin herhangi bir başka koşul daha akne muzdarip. Ciddi bir sağlık tehdidi olmasa da, akne bazı insanlarda kaygı ve yara izi yaratabilir. Sağlıklı bir diyetin tüketilmesi akne belirtilerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Akne söz konusu olduğunda, kuru üzüm iki uçlu bir kılıçtır.

Günün Video

Arka Plan

tıp dergisinde "Dermotolojide Klinik" Eylül 2004 sayısında yayınlanan bir araştırma inceleme diyet akne geliştirilmesi ve yönetimi bir eksik takdir yönüdür belirtiyor. cilt oksidasyonu, şeker diyetler ve inflamasyon dahil - - vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin sağlıklı bir diyet tüketen tüm değiştirilebilir vardır yorumu baş akne katkıda konusunda uyarıyor.

Antioksidanlar

Oksidasyon, vücudunuzdaki metabolizmanın doğal bir yan ürünü olup akne lezyonlarının oluşumuna katkıda bulunabilir. Stres, kirlilik ve hastalık oksidasyonu daha da arttırabilir. Vücudunuzun oksidasyona karşı yalnızca savunma antioksidan olarak bilinen bileşiklerin tüketimi ile olur. Antioksidanlar genellikle tahıl, sebze ve fasulye gibi bitki gıdalarında bulunur. Kaliforniya Üzüm Pazarlama Kurulu tarafından derlenen araştırmaya göre kuru üzüm, bol miktarda antioksidan kaynağı.

Glisemik Yük

A Gıda'nın glisemik yük - Glisemik indeksi değiştirilmiş bir sürümü - bu tüketim sonrası vücudun kan şekeri ve insülin seviyelerini artırır ne kadar olduğunu. Nisan 2008'de yayınlanan "Dermatoloji Bilim Dergisi" araştırması, düşük glisemik yük gıdalarından zengin bir diyetin uygulanmasının akne belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğunu keşfetti. Düşük glisemik yük gıdaları süt ürünleri, taze sebze, işlenmemiş meyveler ve baklagiller içerir. Wisconsin Üniversitesi'ne göre kuru üzüm, yüksek bir glisemik yüke sahiptir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Sivilce bir tıbbi durum olduğu için, ruhsatlı bir dermatolog tarafından tedavi edilmelidir. Hiçbir çalışma kuru üzümün akne üzerindeki etkisini araştırmadığından, diyetinize kuru üzüm eklemenin veya kaldırmanın, akne üzerinde neye etkide bulunacağının belirsizdir. Yosun, elma ve portakal gibi antioksidan bakımından zengin taze meyveleri tercih ederek yüksek glisemik yük olmadan antioksidanların benzer seviyelerini elde edebilirsiniz.