Gastrointestinal Sorunlardan Kaçınılması Gereken Gıdalar Listesi

Çoğu zaman, durumunuzu tetikleyen veya kötüleştiren gıdalardan kaçınarak belirli gastrointestinal sorunları azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz. Ancak semptomlar devam ederse veya bağırsak alışkanlıklarında, olağandışı karın ağrılarında, kanlı dışkılarda veya hızlı kilo kaybında belirgin ve kalıcı bir değişiklik varsa doktorunuzla randevu almaktan çekinmeyin.

Günün video görüntüsü

Laktoz intoleransı

Süt şekeri sindiriminde güçlük veya yetersizlik diyare, mide bulantısı, kramplar, mide şişkinliği ve gaz gibi gastrointestinal problemlere neden olabilir. Gastrointestinal semptomların derecesi, süt şekeri sindiriminden sorumlu enzim olan laktazın vücudunuzun ürettiği, tüm süt ürünlerinden kaçınarak, belirtilerinizin ortadan kalkmasına kadar ne kadar iyi olmasına bağlıdır. Laktozda yüksek oranda gıdalar süt, sade yoğurt, yazlık ve ricotta peyniri, ekşi krema, yarım buçuk ve krema, dondurma ve buz sütünün her çeşidini içerir.

İrritabl Bağırsak Sendromu

Büyük bağırsağınız - bağırsak bağırsağınız da denir - düzgün çalışmıyorsa, bazı gıdalar kramp, şişkinlik, gaz ve değişen kabızlık olaylarına neden olabilir veya kötüleştirebilir ve diyare. İrritabl bağırsak sendromunun bilinen bir tedavisi olmadığından, diyetinizden çıkardığınız "tetik" gıdalar ne kadar çok olursa o kadar iyidir. Ortak suçlu kızarmış yiyecekler, süt ürünleri, çikolata, alkol, kafein içeren yiyecekler ve karbonatlı içecekleri içerir.

Asit Reflü Hastalığı

Mide yanması, göğüs basıncı veya ağızda ağrı ve mide asidi asit reflü hastalığının semptomları olabilir. Bu durumda, bazı gıdalar mide sıvılarını tutan kasın rahatlaması için yemek borusuna girmesine neden olabilir, diğerleri midenizin ürettiği asit miktarını arttırarak durumu daha da kötüleştirir. Yağ özellikle rahatsız edicidir, bu nedenle kızartılmış gıdaları ortadan kaldırmak iyi bir fikirdir. Sakınacak diğer gıdalar, tam yağlı süt, pişirme yağı, krema tarzı çorbalar veya soslar, çikolata, narenciye ve meyve suları, kafein ve sert şeker dahil besinler, nane veya nane içeceği tadlandırıcıları içerir.

Peptik Ülserler

Peptik ülser özofagus, mide veya ince bağırsağınızın astarında gelişebilen açık bir boğazdır. En iyi ihtimalle, peptik ülserler ağrılı olabilir ve en kötü ihtimalle, iç kanamaya, peritonit adı verilen ciddi bir mide enfeksiyonuna ve yiyeceklerin sindirim kanalından geçmesini zorlaştıran yara dokusunun oluşmasına neden olabilirler. Karın ağrısı ve baş belası, mide bulantısı, kusma ve hazımsızlık gibi diğer semptomları, beyaz ekmek ve makarna, rafine edilmemiş gıdalar, trans yağ asitleri ve kahve, alkol ve karbonatlı soda gibi asitli içeceklerden kaçınarak azaltın.Yağlı kırmızı et ve kızartılmış gıdalardan kaçınarak diyet yağını azaltın.