Karnabahar Krep Tarifi
İçindekiler:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOPLAM
- 30 m
Bir fincan pişmiş karnabahar, yaklaşık 55 mg antioksidan vitamin ve krep ana malzemesi olarak iyi çalışıyor.
İÇECEKLER
HİZMET 8
- 1 Karnabahar (orta boy)
- 2 yumurta
- 1/2 kap parça kaymalık ricotta peyniri
- 1/2 fincan Ekmek Kırıntı Ovası
- 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
YÖNERGELER
1 Karnabaharı çiçeklerle kesin. kalın yeşil merkez milinin çıkarılması. 2 Çiçekleri suda 10 dakika kadar kaynatın. Boşaltın. 3 Daha sonra çiçekleri ezin ve yumurta, peynir ve ekmek kırıntısı ilave edin. Birleştirin iyi. 4 Orta derecede ısıtıp, zeytinyağlı kerevit usturanın üzerine bir kere sıcak kıvamlı krep şekillendirerek kurabiye ilave edin. 5 Şekeri başlayana kadar krep pişirin ve açık kahverengi olun. Diğer taraftan çevirin ve pişirin - her iki yanında yaklaşık 2-4 dakika pişirin. 6 fotoğraf kredi: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesBESİN BİLGİSİ
83 - 9 ayda hizmet veren kalsiyumlar> 999 TL kepek3g Yağ
- 9g Karbonhidrat
- 5g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 3g | |
| 5% | Doymuş Yağ 1g |
| Kolestrol 51mg | |
| % 17 | Sodyum 102mg |
| % 4 | Karbonhidratlar 9g |
| % 4 | Diyetik Elyaf 2g |
| Şekerler 2g | |
| Protein 5g | |
| % 3 | * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
