Siz veya çocuğunuz DEHB teşhisi konduysanız, Kafein

Sizin veya çocuğunuzun DEHB tanısı konması durumunda uyuşturucuya alternatif bir tedavi arıyordunuz demektir. Biraz saygısız görünse de? Sonuçta, kahve içenler genellikle daha fazlasını istemekle birlikte, DEHB'li insanlar için yeterli hiperaktif enerji var mı? Kafein DEHB için etkili bir tedavi olarak lanse edilmektedir.

Günün Videosu

1. Adım

Sabahları ılımlı miktarda kafein mi alıyorsunuz? belki bir fincan kahve, siyah ya da yeşil çay, ya da kola? bir peynir altı suyu, soya, pirinç veya kenevir protein sallaması gibi bir protein içeceği ile birlikte. Kafein, beyindeki kan akışını azaltan ve insanların odaklanmasına yardımcı olan bir nörotransmitter olan dopamin salınımını etkileyen merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. DEHB Bilgi Kütüphanesine göre bir kafein ve protein tedavisi DEHB olan çocuklar, gençler ve yetişkinler için etkilidir. Bununla birlikte, beslenme, süt, abur cubur, işlenmiş gıdalar, balık, meyve suları ve sarı gıdaları diyetten kaldırmak ve şeker ve çikolata alımını yüzde 90 oranında azaltmak gibi diğer diyet değişikliklerini önermektedir.

2. Adım

Alınan kafeinin miktarını izleyin. DEHB Bilgi Kütüphanesine göre, 100 mg kafein yaklaşık 5 mg Ritalin, ADHD tedavisinde yaygın bir ilaç olan düşük terapötik doymaya eşdeğerdir. Hem kafein hem de Ritalin yaklaşık 45 dakika içinde kan dolaşımına emilir ve 3 veya 4 saat sonra aşınır, ancak kafein reçeteli ilaç almak istemeyen insanlar için daha cazip bir seçenek olabilir. 8 oz kahve kahvesi 135 mg kafein, siyah çay 60 mg, yeşil çay 30 ila 40 mg, en kafeinli soda 35 ila 55 mg ve Red Bull enerji içecekleri 80 mg'dır.

Adım 3

Kafeinli içecekler vücudunuzun nem alma ihtiyacını karşılamadığı için gün boyunca bol miktarda su içmeye devam edin. Çocuklar için en az dört bardak su, gençler ve yetişkinler için en fazla sekiz su önerilir veya vücut ağırlığınızın yüzde 50 ila 75'i ons olarak önerilir. Örneğin, 100 kilo ağırlığındaysanız, günde 50 ila 75 ons su tüketmeniz gerekir - çok aktifseniz ölçeğin üst ucunda, yoksa düşük seviyede su tüketmeniz gerekir.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Kahve, çay veya kola gibi kafeinli içecekler
• Proteinli içecekler
• Sağlıklı, işlenmemiş gıdalar
• İçme suyu

Uyarılar

• Büyük miktarda içmeyin aşırı miktarda alınırsa bağımlılık özelliklerine sahip kafein miktarları. Dubai'deki Singhania Çocuk Kliniğinin kurucusu olan çocuk doktoru Rajeshree Singhania'ya göre "Uzun süreli kafeinin sağlık riski Ritalin'e benzer. Hafif seviyelerde kafein tüketimi? yetişkin bir erkek için 400 mg, yetişkin bir kadın için 300 mg ve 2.Bir çocuk için kilo başına 5 mg (2. 2 pound)? güvenli kabul edilir. "Çok fazla kafein sinirlilik, kaygı, uykusuzluk, yönelim bozukluğu, baş ağrısı ve gastrointestinal konulara neden olabilir ve çocuklar bu yan etkilere karşı yetişkinlerden daha duyarlıdır. Kafein sizin için işe yaramıyorsa ve siz veya çocuğunuzun halen reçeteyle verilen ilacı almayı düşünmek istiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Seçenekler, Adderall markası altında bilinen dextroamphetamine veya Ritalin olarak bilinen metilfenidatı içerebilir. Bu rotaya gitmeye karar verirseniz, ilacın muhtemel yan etkilerini ve faydalarını araştırdığınızdan emin olun.