Çocukların Duygularını Kontrol Etmesine Yardım Sağlama

Gelişme boyunca çocuklar çok çeşitli duygular yaşarlar. Bir çocuğun öfkesi, hayal kırıklığı, korku ve üzüntüsü üzerine duygusal kontrolü göstermesi mümkün olmadığında zorluk çıkarılabilir. Duygusal kontrol eksikliği sıklıkla duygusal patlamalar, sosyal çekilme, saldırganlık, kaygı ve depresyon ile sonuçlanır. Gençliğinizin yaşadığı duyguyu ve tetikleyiciyi tanımlayın. Sağlıklı baş etme becerilerinin öğretilmesi çocuğunuzun duygularını daha etkin bir şekilde kontrol etmesine ve kontrol etmesine yardımcı olacaktır.

Günün Videosu

Adım 1

Çocuğunuza farklı duyguların tanımlanması ve tanınması için yardımcı olun. Bunu, çocuğunuza farklı yüz ifadeleriyle gösteren ve ona karşılık gelen duyguyu tanımlamasını istemek suretiyle gerçekleştirin. Her duygunun farklı yüz özellikleri vardır. Örneğin, öfkeli bir yüz, alnındaki kırışıklıklara neden olan kaşları indirdi ve dudakları ince ve gerildi. Duyguları tanımak, çocuğunuzun duygusal zekasını oluşturur ve onun nasıl hissettiğini ifade etmesini sağlar.

Adım 2

Çocuğunuzun duygularını tetikleyen şeyleri ortaya çıkarın. Tetikleyiciler, belirli duygulara, düşünce ve davranışlara yol açan deneyimlerdir. Hayal kırıklığı için ortak tetikleyiciler arasında geçişler veya rutin değişiklikler, arkadaşlar veya ailelerle çatışma ve çocuğa yönelik beklentiler veya baskı vardır. Çocuğunuzun duygusal zorluğunun okul veya ev gibi belirli bir ortamda olup olmadığını belirleyin. Duygularını neyin yarattığına dair çocuğun farkındalığının arttırılması, bu durumları daha etkili bir şekilde ele almasına sağlayacaktır.

3. Adım

Çocuğunuzu sakinleşmesine yardımcı olabilecek sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirme konusunda destekleyin. Bir çocuk artmış bir duygusal haldeyken, onu dinlemek için yönlendirin ve müzik dinleyerek, çizerek veya yürüyüşe çıkarak soğutun. Çocuğa, duygularıyla dolup taştığını hissettiğinde katılacağı etkinlikler planlayın. Çocuğa derin nefes alma ve kas gevşetme gibi ilave rahatlama egzersizlerini öğretin.

Adım 4

Çocuğunuzu duygusal tepkilerinizi kontrolünden dolayı övüyor. Olumlu övgüler, çocuğunuzun gelişmelerini tanır ve benlik saygısına katkıda bulunur. Çocuğunuzun ilerlemesini güçlendirmek için küçük ödüller kullanın.

Adım 5

Çocuğunuza duygusal becerilerini teşvik etmeye ve güçlendirmeye devam eden destekleyici bir ev ortamı sunun. Ebeveyn olarak, ilgili çocuk gelişimi kitaplarını ve makalelerini okuyarak, çocukluk duygularınız hakkındaki bilginizi ve anlayışınızı arttırmanız önemlidir. Ebeveynlik tavsiyesi ve deneyimleri paylaşma fırsatı için yerel bir ebeveyn destek grubuna katılın.

İpuçları

• Çocuğunuzun duygusal ve davranışsal belirtileri günlük işleyişine engel teşkil ediyorsa, gençiniz için psikolojik bir değerlendirme isteyin.Daha fazla rehberlik ve yönlendirme bilgisi için yerel zihinsel sağlık kuruluşunuzla veya çocuğunuzun okul psikologuyla konuşun.