HCG Diyeti Üzerine Tatlı Diş Fırtınalarına Nasıl Başlanır

HCG diyeti düşük kalorili bir protokoldür ve kısa sürede belirgin kilo kaybı üretir. HCG, insan koryonik gonadotropin, plasentada üretilen ve infertilitenin tedavisi için onaylanan Gıda ve İlaç İdaresi'ne (GIDA) dönüşen bir hormondur. Doktorlar, kilo vermek amacıyla reçete yazmalarına izin verilir. Diyet geliştiren İngiliz doktor olan A. T. W. Simeons'a göre, kilo vermek amacıyla kullanıldığında hormonun başlıca işlevlerinden biri açlığın bastırılmasıdır. Bir HCG diyetine başlamadan önce, faydalar, yan etkiler ve muhtemel tehlikeler hakkında doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Adım 1

Bir HCG diyetine başlamadan önce iki veya beş gün boyunca mümkün olduğunca çok yemek yiyin. Bu kalori yükleme fazı. Amaç kalori kısıtlama modundayken vücudunuzun enerji için dokunduğu yağ depoları geliştirmektir.

2. Adım

HCG'nizi her gün alın. Simeons'a göre, hormon iştah kesici olarak da işlev görüyor. Enjeksiyonlarınızdaki herhangi bir kesinti muhtemelen açlık hissi ile sonuçlanır. Simeons, "Pounds and Inches" adlı kitabında, HCG hastalarının "yiyecek alımlarının büyük ölçüde azalmasına rağmen hiçbir zaman acıkmadığını" yazıyor.

Adım 3

Önerilen diyet Sadece iki çeşit gıdalar yasaktır: şeker ve nişasta HCG protokolünü başlatmadan önce diyetiniz yüksekse, istek duymak isteyebilirsiniz.Arzulara direndiyseniz, şekerden kaçınmak sonunda kolaylaşır. < Adım 4

Yemeklerinizi karanfiller, kakule ve kişniş gibi tatlı, lezzetli otlarla tatlandırın.Bu baharatlara bir HCG diyetinde izin verilir ve toplam yoksunluk duygusunu ortadan kaldırabilir.

Adım 5

Mümkün olduğunca egzersiz yapın 500 kilogramlık diyette fazla enerjiniz olmayabilir Yavaşça yürürken veya evin etrafında birkaç boğaz ağrısı ya da squat yaparken enerjinizi biraz arttırın HCG Diyet detoksu ile benzeri olmayan diyet, iştahınızı sıfırlayabilir ve şeker arzusunu azaltabilir, Frank Lipman, MD'ye göre, yazar ve entegre tıp uzmanı.

Adım 6

Bir HCG diyetine başlamadan önce evinizden şekerli atıştırmalık ve içecekleri çıkarın. Evinizde hiç şeker yoksa, istekiniz savaş etmek kadar zor olmayacak.

Adım 7

Sabah kahvelerinize şeker yerine bir çizgi ekleyin. Az miktarda şeker alternatifine izin verilir.

Adım 8

Şekeri istemek için meyve kısımlarınızı saklayın. Bir HCG diyetinde, yemeklerinizi parçalamaya ve meyvelerinizi öğleden sonra alıp götürmenize ya da gece yarısı bir aperitif olarak yemeye itiraz etmezsiniz.

İpuçları

Kokain veya şekere bağımlı olsanız da, istek az 10-20 dakika sürer.Özlemin ne zaman biteceğini bilmek, tatlı şeyler arzusunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bir içecek özlemi bazen bir şeker arzusu için yanlış yorumlanır.

• Uyarılar

Şeker istemini engellemenin bir yolu, her gün üç dengeli beslenme tüketmektir. HCG diyeti çok düşük kalorili bir rejim olduğundan, isteğiniz sıradan bir diyet yapmaktan daha yoğun olabilir. Protein ve yağ bakımından zengin bir diyet, kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur ve şeker arzusunu azaltabilir. Bir HCG diyeti proteinler açısından yüksektir ancak hemen hemen hiç yağ içerir. Beslenme yetersizlikleri isteği daha da kötüye götürebilir. Pieter Cohen, 2011'de yayınlanan "U. News and Health Report" makalesinde, HCG diyeti yedi haftalık bir diyet eksikliğidir.