Gıdalar

Yumurtalarınıza ve biberinize eklediğiniz sıcak sos ülserinize neden olmaz, ancak eklemeye devam etmeniz sizi daha iyi hissettirmeyebilir. Gastrik ülserlere Helicobacter pylori adı verilen bir bakteri neden olur. Diyet, ağrıyan karın ağrılarından sorumlu olmayabilir, ancak ülserinizi tahriş eden gıdaları sınırlandıran dengeli ve sağlıklı bir diyet yemek flareup ve ağrıları önlemeye yardımcı olabilir. Herhangi bir gıda ülseri tahriş ediyorsa, gıdıklayıcı olmayan bir gıdadır bile olsa, bunu önlemek.

Günün Videosu

Besin Zengin Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeler ülser ağrısını sınırlandırmaya çalışırken iyi bir seçim yapar. Besin alımınızı artırmak için haftanın her günü, özellikle brokoli, ıspanak, havuç ve tatlı patates gibi yeşil ve turuncu sebzeleri dahil edin. Elma, kızılcık, kızılcık suyu, soğan ve kerevizde bulunan flavonoidler, Üniversite veya Maryland Tıp Merkezi'ne göre H. pylori bakterilerinin büyümesini engelliyor. Ek olarak, meyve ve sebzelerde bulunan lif, ülser iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Bütün Tahıllarla Gidin

Ekmek, pirinç ve makarna gibi tahıllar, gastrik ülserle uğraşanlar tarafından iyi tolere edilirler. İyileşmeye yardımcı olması için elyaf alımını artırmak için tahıl seçimlerinin en az yarısını bütün tahılda yapın. Elyafın yanı sıra, tahıllar da B vitaminleri, magnezyum, demir ve selenyum gibi genel sağlık için gerekli temel besin öğelerine iyi bir kaynaktır. Tam tahıl örnekleri, tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç, yulaf unu ve darı içerir.

Sütünüzün Yağda Düşük Kalması

Yağ oranı yüksek gıdalar rahatsızlığa neden olabilir ve bir ülser olduğunda kaçınılmalıdır, bu nedenle yağ oranı düşük olan gıdaları ekleyin. İyi seçenekler arasında yağsız veya yağsız süt, yoğurt veya peynir, ayran, az yağlı dondurma veya şerbet vardır. Süt ürünlerinden hoşlanmıyorsanız, soya sütü sizin için bir seçenek olabilir. MedlinePlus'a göre, sütün ağrısını gidermek için mideyi kaplamaması, bu nedenle büyük miktarda içmek gerekli değildir.

Yalın Protein Kaynakları

Ayrıca, gastrik tahrişi sınırlamak için düşük yağ içeren protein gıdalar da içerir. Tavuk, deniz ürünleri, domuz eti veya şerit biftek gibi yağsız kırmızı et, fasulye ve tofu sağlıklı seçenekler sunar. Fındık, fındık ezmesi ve tohumları sağlıklı bir protein kaynağıdır, ancak yağda daha yüksektir, bu nedenle diyetinize dahil edildiklerinde bazı önlemler almalısınız.

Gastrik Ağrıyı Kısıtlamak İçin Ek İpuçları

Yağa ek olarak, mide asidi üretimini ve ülser ağrısı ve tahrişini azaltmak için baharatlı gıdalar ve çikolata alımını da sınırlamak istersiniz. Kahve ve soda gibi içeceklerde bulunan kafein de alkolün yanı sıra sınırlı da olmalıdır. Gece snackten kaçının.