Sinüsleri tahriş eden gıdalar

Sinüslerinizi tahriş eden gıdaları sınırlamak veya kaçınılması, özellikle de hasta olduğunuzda, rahatlama ve rahatlık sağlayabilir. Sinüsle ilgili herhangi bir sorunun nedenini belirlemek için daima doktorunuza danışın. Hava veya alerjiniz gibi sinüslerinizi de rahatsız edebilecek çevresel faktörleri göz önünde bulundurmayı unutmayınız.

Günün Videosu

Yaygın Gıda Allerjenler

Sinüs iritasyonuna her zaman bir virüs veya bakteri neden olmaz. Doktorunuz sinüslerinizin sürekli duyarlı olmasına neden olan bir gıda alerjiniz olduğunu görebilir. İnsanlar besin alerjenlerine farklı tepki verebilir. Tepkiler mide bulantısından kramplara, solunum zorluğuna, hatta sinüslerin yıkanmasına kadar değişir. Yaygın gıda alerjenlerine yerfıstığı, kabuklu deniz hayvanları, süt, yumurta, ağaç fıstığı, buğday, soya ve balık dahildir. Doktorunuz, sinüs iritasyonunuzun gıda alerjileri ile ilişkili olduğundan şüphelenirse test yapabilir.

Süt Ürünleri

Sık sık sinüs iritasyonuna maruz kalırsanız, sütten arındırma diyetini denemeyi düşünün. Bu, süt, yoğurt, dondurma, peynir ve süt bazlı tatlılardan kaçınmayı içerir. Birçok bilim insanı süt tüketimi ve artmış sinüs tahrişi arasındaki bağlantıyı tartışırken bazı araştırmacılar, sütleri ortadan kaldırırken katılımcıların sağlığının iyileştiğini bulmuşlardır. 2010'da Tıbbi Haberciler'de yayınlanan bir araştırmaya göre, katılımcılardan oluşan bir alt grup, sütlerini ortadan kaldırdıktan sonra sinüs semptomlarının iyileştiğini tespit ettiler.

Sütten kaçınırken astımlılar bile daha az respiratuar mukus bildirdiler. Süt sağımcılık diyetini denerseniz, süt size iyi bir kalsiyum kaynağı sağladığı için, sardalya, kalsiyum takviyeli portakal suyu, lahana veya brokoli gibi diğer yüksek kalsiyumlu gıdaları ikame eder.

Baharatlı ve Sıcak Gıdalar

Sıcak kanatlı veya biberli olup olmadığına bakılmaksızın, gerçekten baharatlı bir şey yediğiniz son zamanı hatırlayın. Burnunuz sinüs soğukken olduğu gibi süzülerek reaksiyon gösterdiğini gözlemlemiş olabilirsiniz. Baharatlı yiyecekler yediğinizde, reseptörler merkezi sinir sisteminizi uyarırlar. Vücudun yanıtı, burun boşalmasına neden olan sinüslerin yıkanmasını içerir. Ayrıca bir yanma hissi veya terleme görebilirsiniz. Bu da vücudunuzun sıcak veya baharatlı yiyeceklerle ilgili kimyasal tepkiyi boşaltma çabalarının bir parçasıdır.

Alkollü İçecekler

Sinüs iritasyonuna maruz kaldıysanız, alkollü içecekler içmeyin veya içerdiği alkollü içecekler yemekten kaçının. Alkol, burun tıkanıklığınızı artırabilir, sinüslerinizi daha da tahriş edebilir. Sinüs tahrişi ile, neden bir virüs, bakteri veya sağlık sorunu olabilir. Bazı hastalıklar sadece sinüslerinizi değil aynı zamanda karaciğeri de etkiler. Alkol karaciğeriniz tarafından işlenir ve herhangi bir tüketim aşırı iş görmesine neden olabilir.