Çiğneme Şekeri Serbest Gum Ağırlığını Kaybetmenize Yardım mı?

Şekersiz sakız, şeker içerikli çeşitlere kıyasla, boşluk riski ve azalan kalori içeriği gibi pek çok avantaja sahiptir. Büyük miktarda şekersiz sakız çiğnemek, sık sık bağırsak hareketi yaparak önemli kilo kaybına yol açabilir. Bu etki bazıları için istenebilir olsa da, bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Şekersiz gumun kilo verme üzerindeki etkilerini anlamak, onu nasıl kullandığınızla ilgili bilinçli kararlar vermenizi sağlar.

Günün Videosu

İçindekiler

Şekersiz gom, aspartam veya asesülfam potasyumu gibi suni tatlandırıcılar içerebilir. Eriklerde ve elmalarda doğal olarak bulunan şeker alkolü olan Sorbitol, şekersiz sakızın ortak bir bileşenidir. Xylitol, sorbitol'e benzer ve tatlandırıcı olarak şekersiz sakızlara da ilave edilebilir.

Kilo Kaybı

Sorbitol ve ksilitol, büyük dozlarda yutulursa, müshil etkiye sahiptir. Science Daily'e göre, sorbitol içeren şekersiz sakız, büyük miktarda çiğnendiğinde kişinin vücut ağırlığının yüzde 20'sine kadar kilo vermesine neden olabilir. Xylitol ve sorbitol, bağırsakta su çekerek bağırsak hareketleri üreten, uyarıcı olmayan müshil olarak görev yapar. Diğer müshil maddeler gibi şekersiz sakız da kilo kaybına neden olabilir.

Yan Etkiler

Şekersiz gum, kilo kaybına ilaveten, diğer nahoş yan etkilere neden olabilir. İlaç Bilgi Online, sorbitolün sık görülen yan etkileri olarak gaz, mide krampları, mide bulantısı ve anal tahrişi listeler. Şeker alkollerinin etkilerine duyarlılık, kişinin vücut boyutuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Kanada Diyabet Birliği, sağlıklı yetişkinlerin çoğunun, önemli yan etkileri olmadan günde 10 gram kadar şeker alkolü tüketebileceğini belirtiyor. Şekersiz sakızın, yağ veya şeker emilimini engelleyen ilaçlarla birleştirilmesi, daha ciddi abdominal kramp ile sonuçlanabilir. Büyük miktarlarda şekersiz sakız çiğnemek suretiyle üretilen sık görülen bağırsak hareketleri bazı insanlar için rahatsız edici veya tatsız olabilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Şekersiz sakız kullanmayı bırakmanız veya sınırlandırmanız kilo kaybı ve diğer istenmeyen yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir. Orlistat veya akarboz gibi şeker veya yağ engelleyici ilaçlar kullanırsanız, şekersiz sakız çiğnemeden önce doktorunuzla konuşun. Bileşen etiketini kontrol etmek, belirli bir markanın ksilitol veya sorbitol gibi tatlandırıcılar içerdiğini tespit etmenize yardımcı olabilir. Şiddetli karın krampları, kasıtsız kilo kaybı veya istenmeyen diğer yan etkiler yaşarsanız, şekersiz sakız kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.