Hindistancevizi yağı ve safra kesesi

Safra keskesi oldukça küçük ama önemli bir organdır. Sindirim işlemi sırasında gerekli olan safra tutar ve boşaltır, çünkü yağları parçalamaktadır. Karaciğerden üretilen safra, özel bir yağ türü olan su, safra tuzları, kolesterol ve lesitinden oluşur. Safra karaciğerden safra kesesine kanallar yoluyla gider. Diyetiniz safra kesenizin görevinde kritik bir rol oynar.

Günün Videosu

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı ile yemek ister ya da kilo vermenize yardımcı olabileceğini duymuşsanız da, tüketmeniz iyi bir fikirdir. aşırıya kaçmadan. Hindistan cevizi yağı, safra kesenizin normalde olduğundan daha fazla çalışması gereken yağ yağıdır. İçerdiği doymuş yağ asidi türü ve miktarı nedeniyle bu yağ yüksek bir yağ içeriğine sahiptir. USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre sadece 1 çorba kaşığı 13,6 gr yağ içeriyor. Hindistan cevizi yağı, çorba kaşığı başına 117 kalorinde yüksek kaloridir.

Anlamı

Safra keseci, düzenli olarak büyük miktarda yağ işleyemez. Safra kesecinin belirli bir zamanda ne kadar yağ tutabileceği konusunda belirli bir miktar veya sınır yoktur, ancak yağlı bir diyet safra yollarına neden olabilir. Kilo Kontrol Bilgi Ağı'na göre ağırlığınız safra taşlarına da katkıda bulunabilir. Hindistan cevizi yağı kalorisinde ve yağda yüksek olduğundan, düzenli olarak beslenmesinin çok büyük bir kısmı kilo kaybına neden olabilir ve bu da safra taşlarına neden olabilir. Kadınlar safra taşı erkeklerden daha fazla almakta, ancak vücut kitle indeksi 30 veya daha fazla ise bu durumun artmış bir riski vardır.

Diet

Hindistan cevizi yağı söz konusu olduğunda tükettiğiniz miktarı sınırlayın. Hindistan cevizi yağı tropikal bir yağ olduğundan, yağda çözünen vitaminler gibi bazı yararlar sağlar, ancak her şeyden çok kötü olabilir. Hindistan cevizi yağı, az miktarda, kısa vadede yemek yemeniz muhtemelen size zarar vermez; Bununla birlikte, Huffington Post'tan bir rapor, doymuş yağda hala yüksek olduğunu ve alımının sınırlı olduğunu hatırlamanız gerektiğini açıklıyor.

Dikkat Edilecek Hususlar

Hindistan cevizi yağı diyetinizin düzenli bir parçasıysa, sebze veya zeytin yağı gibi daha sağlıklı pişirme seçeneklerini düşünün. Hindistan cevizi yağı çok yüksek bir yağ içeriğine sahip olduğundan fazla miktarda kilo vermemek için düzenli olarak bol miktarda egzersiz yaptığınızdan emin olun. Safra taşı geliştirmeye başlarsanız, sağ üst karında ani veya hızlı ağrı ve göğsünüzün hemen altındaki karnınızın merkezinden sağ omzunuza yayılan ağrı gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.