Kolestaz Gebelik Diyeti

Kolestaz, yalnızca gebelik sırasında oluşan karaciğer rahatsızlığı. Amerikan Gebelik Derneği, üçüncü trimesterde en yaygın olduğunu ve annenin doğumundan sonra genellikle birkaç gün içinde ortadan kaybolduğunu not eder. En sık rastlanan semptom şiddetli kaşıntı olup aşırı derecede rahatsızlık verebilir. Neyse ki, bazı diyet değişiklikleri kolestaz semptomlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Arka plan

Safra, karaciğerinizde üretilir ve yağların parçalanmasına yardımcı olmak için safra kesenizde depolanır. Kolestaz, hamilelik hormonları safra akışını yavaşlattığında veya oluştuğunda ortaya çıkar ve kan dolaşımına dökülüp artmasına neden olur. Karaciğer hasarına daha önce sahip olan, kolostazı olan bir anne veya kız kardeşi olan veya bu katları taşıyan kadınlar, durumu geliştirme riski altındadır. Kan testi ile kolestaz tanısı konur. Sürekli kaşıntı, karanlık idrar, hafif barsak hareketleri, yorgunluk, iştah kaybı veya depresyon gibi kolestaz semptomlarından herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Kolestaz muzdarip kadınlar, gelişmekte olan bebekleri için risklerden kaçınmak için yakından izlenmelidirler.

Lesitin

Lesitin, bir fosfolipid olarak da adlandırılan bir doymamış yağ türüdür. Vücudunuz doğal olarak bazı lesitin üretir ve yağları metabolize etmek için karaciğerinizdeki safra içine koyar. Hem hayvan hem de bitki bazlı gıdaların hücre membranlarında bulunur. Haziran 2003'te "Life Sciences" da yayınlanan bir araştırmaya göre, lesitin tüketimi kolestaz gelişimini engelleyebilir. Çalışma sıçanlar üzerinde yapıldı ve daha ileri araştırmalar gerekiyor, ancak sonuçlar umut verici gibi görünüyor.

Diyet Kaynakları

Soya ürünleri, mısırözü yağı, aspir yağı ve yer fıstığı, sebze lesitininin diyet kaynaklı kaynaklarıdır. Yumurta sarısı, et ve süt ürünleri, hayvan lesitininin kaynaklarıdır. Hem lesitin türü kolestazda yardımcı olabilir. Çok fazla yağ ve kolesterolden kaçınmak için yağsız etler ve az yağlı veya yağsız süt ürünleri seçin. MayoClinic. com, gebelik sırasında soya tüketiminin ılımlı diyetinin güvenli olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, aşırı miktarlarda kullanılması önerilmez, bu nedenle hem hayvan hem de bitkisel lesitin kaynaklarının sağlıklı bir karışımını tüketmeye çalışın.

İlaveler

Lesitin, ek formda bulunur. Çoğu takviyenin etkileri hamile kadınlar üzerinde çalışılmadığından, beslenme kaynaklarından tüketmeye çalışın. Ek yola gitmeyi seçerseniz, takviyeleri başlatmadan önce doğum uzmanınızla konuşun ve doz talimatlarını dikkatle uyguladığınızdan emin olun.