Gebelikte Mavi Agave Nektarı Yiyecek miyim?

Her lokma için endişelenmenize gerek yoktur. hamilelik sırasında ağzınıza koyun, çünkü ne yemeniz gerektiğini ve ne yememelisiniz hakkında çok bilgi var. Besleyici ve dengeli bir diyet, doğmamış bebeğinizin sağlığını korumak için önemli bir adımdır. Tatlı gıdalar için isteksizlik gebelikte yaygın olmakla birlikte çok fazla şeker sağlık ve doğmamış bebeğinizin sağlığı için zararlı olabilir. Mavi agave masa şekerine bir alternatiftir, ancak mutlaka daha iyi değildir. Az miktarda mavi agave sorunlara neden olmazken, yemeden önce tüm bilgilere sahip olmanız gerekir.

Günün Videosu

Blue Agave

Agav nektarı, Güney Meksika volkanik topraklarında yetişen mavi agave bitkisinden üretilmektedir. Mavi agave bitkisi bir kaktüs benzemektedir ve mavi agave nektarı yapmak için kullanılan meyve taşıyan uzun, çivili yaprakları vardır. Mavi agave nektarı, "pina" olarak adlandırılan yaprağın içinden sapı sıkarak yapılır. Agave nektarı, bal ile görünüşü ve dokusu açısından birbirine benzemekle birlikte farklı tadlar sunar. Genellikle geleneksel şeker şekerinin veya yüksek şekerli mısır şurubu gibi diğer şeker ürünlerinin yerine kullanılmaktadır.

Gebelik

Hamileyken her tür şekeri sınırlamalısın. Çok fazla şeker içeren bir diyet, sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek sağlıksız kilo alımına ve doğmamış bebeğinizin sağlığına götürebilir. Amerikan Gebelik Derneği, gebelik sırasında fazla kilo almanın gebelik diyabetine yol açabileceğini belirtiyor. Gestasyonel diyabet, bebeğinizin fazla kilo almasına neden olan plasentanızı geçmek için çok fazla insüline neden olabilir. Kayıtlı diyetisyen Marty Davey, "VegFamily" dergisindeki bir makalede, agave nektarının, yüksek fraktoz mısır şurubu ve sofra şekerinden daha yüksek bir fruktoz-glukoz oranına sahip olduğunu belirtiyor. Bu, şeker yerine koymak için çekici bir seçenek oluşturmaz ve içerdiği kaloriler çok fazla tüketirseniz kilo artışına katkıda bulunabilir.

Tavsiyeler

Masa şekeri yerine yüksek fruktozlu mısır şurubu veya agave nektarı kullananlar da dahil olmak üzere, şeker içeren yiyecekleri sınırlandırın. Bu gıdalardan herhangi biri kilo almaya yol açabilen kaloriler içerir. En sevdiğiniz paketlenmiş gıdaların mavi agave nektarı içerdiğini belirlemek için beslenme etiketlerini okuyun. Davey, tatlı bir şey için özlem duymak için meyve yemenizi önerir. Meyve eklenmiş şeker içermez ve gebelik diyetinizin sağlıklı bir parçası olabilir. Mavi agave içeren tatlı bir yiyecek üzerinde savurganlık yapmayı seçerseniz, alımı sınırlamanıza yardımcı olması için yalnızca az miktarda yiyin.

Dikkat Edilecek Hususlar

Hamileyken daima alternatif tatlandırıcılar kullanma konusunda doktorunuza danışın.Gıdalardaki mavi agave nektarının miktarı genellikle gebelik sırasında güvenli kabul edilirken hamile iken agavı bitkisel formda kullanmamalısınız. Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, Gıda ve İlaç İdaresi otları kontrol etmemektedir, bu nedenle hamilelik sırasındaki güvenliği bilinmemektedir. "Wall Street Journal" da yer alan 2009 makalesine göre agave nektarı üreticilerin iddia ettiği kadar güvenli veya saf olmayabilir. Mavi agave nektarını tüketmekten endişe ediyorsanız, teslim etene kadar bu endişeleri kaçınarak sakinleştirebilirsiniz.