Dehidrasyon ve Su Vs. Gatorade

Dehidrasyon Bir kişi vücudundan aldığı kadar sıvıyı kaybettiğinde ortaya çıkar. Semptomlar, kuru, yapışkan ağız, yorgunluk veya uyuşukluk, susuzluk, kas güçsüzlüğü, baş ağrısı ve baş dönmesi ya da başın çarpıklığına neden olmakla birlikte bunlarla sınırlı değildir. İçme suyu veya spor içecekleri düzenli olarak hafif dehidrasyonu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir, ancak hangisinin daha iyi olduğu konusunda bazı tartışmalar vardır.

Günün Videosu

Dehidrasyonun Olası Sebepleri

Dehidrasyonun sebepleri, sıcak havalarda veya egzersiz sırasında hastalığın sonucu olarak ortaya çıkan sıvı kaybına yeterince nemlendirme değil kusma, ishal ve ateş gibi. İklim veya egzersiz nedeniyle terleme yaptığınızda susuzluk doğal olarak ortaya çıkar ve genellikle sıvı alımını ölçerken kullanmanız için iyi bir kılavuzdur. Ancak, hastalık ortaya çıktığında, susuzluk bir etken olmayabilir; Bu nedenle susamış olmanıza bakılmaksızın sıvı almak önemlidir. Kusma gerçekleştiğinde bile, mümkün olduğu kadar sık ​​sıvılaştırmak önemlidir.

Hastalık Nedeniyle Dehidrasyon

İçme suyu, yetişkinlerde görülen hastalık semptomlarının neden olduğu dehidrasyon için güvenli, sağlıklı bir tedavidir. Meyve suları veya karbonatlı ve kafeinli içecekler de dahil olmak üzere diğer sıvılar, aslında, kişinin kurutulmuş halini ilerleten ishayı kötüleştirecektir.

Sıcak Hava veya Egzersiz Nedeniyle Dehidrasyon

İklim koşulları veya egzersiz nedeniyle terleme nedeniyle su kaybı hafif dehidrasyona neden olabilir. Bu amaçla, Gatorade 1960'larda Florida Üniversitesi'nden bir grup bilimadamı tarafından icat edildi. Gatorade, esasen su kaybettiğinizde kaybedilen önemli bir elektrolit olan sodyum içeren tatlandırılmış sudur. Araştırmalar, bir spor olayı öncesi ve sırasında Gatorade ile nemlendirmenin oyun sırasında oynatıcının dayanıklılığını ve gücünü artırdığını göstermiştir. Bununla birlikte, terlemeden başka herhangi bir şeyin neden olduğu dehidrasyon tedavisinde Gatorade'in sudan daha faydalı olduğuna dair çok az kanıt bulunmaktadır.

Çocuklarla İlgili Özel Hususlar

Çocuklar, daha şiddetli dehidrasyon biçimleri için daha yüksek risk altındadır. Bir hasta hasta olduğunda, vücudunun ateş, kusma ve ishalden kaynaklanan hızlı sıvı kaybına yakalanma olasılığı daha düşüktür. Rehidrasyon ürünleri, hastalıktan muzdarip olan çocukların dehidrasyonu önlemesine ve iyileştirmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Gatorade hastalıktan dolayı kaybedilen sıvıların yerini alacak şekilde tasarlanmamıştır ve hasta çocuklarda dehidrasyonu önleme veya tedavi etmesi önerilmemektedir.

Yaşlılara Özel Hususlar

Yaşlılar, susuzluk azalması, değişen su metabolizması, fiziksel ve / veya zihinsel özerklik kaybı, Parkinson hastalığı gibi tremor hastalıklar, korku gibi çeşitli faktörlerden dolayı dehidrasyona daha yatkındır. inkontinans ve kilo kaybı.Su eninde sonunda yaşlılar için sulu kalmanın en iyi yoludur, ancak Gatorade sodyum içeriği nedeniyle susuzluğun uyarılması için kullanılabilir. Yaşlılara günlük olarak küçük miktarlarda içki içirmeleri hatırlatılmalı, bir kerede büyük miktarda değil.