Enerji İçecekleri Bebeğinize Zarar Verebilir mi?

Enerji içecekleri, sporcular, öğrenciler ve yorgun ofis çalışanları için enerji ve odak noktası olarak başarılı bir şekilde pazarlanmaktadır. Enerji içeceklerindeki aktif içeriklerin çoğu diğer gıdalarda doğal olarak bulunurken, enerji içeceklerinde bulunan yüksek konsantrasyon böbrek hasarıyla ilişkili olabilir. Orta düzeyde alımın vücudunuz üzerinde herhangi bir etkisinin olması pek muhtemel değildir, ancak tavsiye edilen dozun üzerine çıkılması, özellikle enerji içeceklerini alkolle karıştırırken veya egzersiz sonrası alınırken riskini arttırır.

Günün Videosu

Kafein Sorunu

En çok 8 onsluk enerji içeceği kabında 70 ila 80 miligram kafein içerecektir. Gıda ve İlaç İdaresi, günde yaklaşık 200 miligram olan ılımlı kafein alımının herhangi bir olumsuz sağlık etkisine sahip olma olasılığının düşük olduğunu belirtirken, günde 600 miligramdan fazla alınan yüksek bir alım, böbrek hasarı riskini artırabilir. Haziran 2009'da "Amerikan Nefroloji Derneği Klinik Dergisi" nde yayınlanan araştırmaya göre kafeinin aşırı tüketiminin devam etmesi kronik böbrek hastalığına bağlı olmuştur. Günde bir veya iki kutu içmek böbreklerinizi etkilemek pek olası değildir, ancak bu miktarı aşmak böbrek hasar riskini artırabilir.

Taurin ve Ginsengi

Taurin ve ginseng, enerji içkilerinde genellikle küçük dozlarda zararsız olan iki ortak katkı maddeleridir. 2002'de "Nefroloji Diyalizi Transplantasyonu" nda yayınlanan araştırmalar, enerji içeceklerinde bulunan taurin içeriğinin mevcut böbrek problemi olan kişilerde vücutta aşırı miktarda taurin birikmesine neden olabileceğini keşfetti. Çünkü böbrekler vücuttan etkili bir şekilde filtre edemiyorlar. Tek başına alınan, ginseng aslında gelişmiş böbrek fonksiyonu ile ilişkilendirilmiştir. MedlinePlus, bununla birlikte, enerji içeceklerinde olduğu gibi kafeinle kombine edildiğinde, yüksek kan basıncına neden olabilir ve böbrek hasarına neden olabilir.

Enerji İçecekleri ve Alkol

Enerji içecekleri genellikle alkollerle barlar veya partiler halinde birleştirilir ve bu alkolün vücuda etkisi yavaşlatabilir. Bu kombinasyon dehidrasyona ve böbrek fonksiyonlarında azalmaya neden olan artmış idrar çıkışı ile ilişkilidir. Cleveland State Üniversitesi'ndeki "The Cleveland Stater" gazetesinde yayınlanan bir rapora göre, bu durum özellikle üniversite öğrencilerinde yaygın olarak görülüyor: Öğrenciler, enerji içeceği ile karıştırıldığında daha fazla miktarda alkol tüketmeye meylettiler ve böylelikle böbrek hasarı riskini artırdılar.

Güvenli Alma Düzeyleri

Kaliforniya Üniversitesi'nden bir makaleye göre, sağlıklı yetişkinler, sağlıkla ilgili komplikasyonların gelişme riskini azaltmak için, enerji içeceği alımlarını günde birine, veya 8-12 sıvı ona sınırlamalıdır.Enerji içeceğinizi seçerseniz, böbreklerinize daha fazla baskı uygulamaktan kaçınmak için onları egzersiz sırasında veya sonrasında almayın. Makalede ayrıca, gebe ve emziren kadınların, ergenlerin ve çocukların hepsinden kaçınılması önerilmektedir.