Bir Maraton İçin En İyi Koşu Çorabı

Ayaklarınızı kabarcıklardan ve acılardan uzak tutmak, bir maratonu bitirmek için gereklidir ve doğru çoraplar ayak sağlığınıza katkıda bulunur. Sizin için en iyi çorapları seçerken, çorapların malzeme, yastıklama, yükseklik ve özel özelliklerini göz önünde bulundurun. En önemlisi, çoraplarınızı maraton eğitiminizin başında seçin, böylece ayaklarınız üzerinde kabarcıklara veya sıcak noktalara neden olmamalarını sağlamak için bol zamanınız olacaktır.

Günün Videosu

Malzeme Seçimi

Pamuk nem tutarak ayakları yere bırakarak kaynamaya neden olabilir. Pamuktan kaçının ve bunun yerine sentetik veya yünlü çorapları tercih edin. Sentetik çoraplar genellikle akrilik, polyester veya spandex kombinasyonundan üretilir. Bu malzemeler nemi ayaklarından uzak tutarak kurur ve kabarcıklanma şansı azalır. Sentetik malzemeler yün çoraplardan daha çabuk kururlarken, yün çorapları aşırı sıcaklıklarda daha fazla izolasyon sağlayabilir. Kışın yarışmayı planlıyorsanız, sıcak, nemli bir günde ve yün çoraplarda yarışmayı planlıyorsanız, sentetik çorapları düşünün.

Dolgunuzu Seçin

En iyi tamponlamayı tercih etmek öncelikle kişisel tercihtir ve favorilerinizi bulmadan önce çorap çeşitleri kullanmanız gerekebilir. Bununla birlikte, birkaç genel yönerge, tercihlerinizi daraltmanıza yardımcı olabilir. Zaten yastıklı bir ayakkabı ile çalışıyorsanız hafif tamponlu ince çoraplar iyi işleyebilir. Hafif, daha rahat pabuçlardan hoşlanıyorsanız, ayakları 26 mil üzerinde sürdürecek tekrarlayan çarpmadan korumak için daha yastıklı bir çorap düşünün. Çorap kalınlığı ayaklarınızın sıcaklığını etkileyebileceğinden, tercihinizi yarışın tahmin edilen koşullarına göre ayarlamanız ve daha sıcak bir gün olacaksa daha ince çorapları tercih etmeniz gerekebilir.

Yükseklik Seçin

Çorap yüksekliği cildin korunmasında rol oynayabilir. Göstermeyen çoraplar, ayakkabıda yalnızca ayağınızın bir bölümünü kaplar ve Achilles'inizde kabarcıklar bulamamanız ve en az çorap istiyorsanız. Düşük çoraplar ayağınızı ve ayak bileğinizi kaplarken, çeyrek çoraplar genelde ayak bileğinizi tamamen kaplar. Düşük ve çeyrek çoraplar, Aşillerde kabarcıkları önlemeye yardımcı olabilir. Ekip çorapları ayak bileğinizi ve buzağınızın bir kısmını örter, diz boyu çoraplar buzağınızın tamamını örter. Bir iz maratonunu çalıştırıyorsanız ve buzağılarınızı dallardan veya yabani otlardan korumak istiyorsanız ekip veya diz yüksek çorapları seçin.

Özel Özellikler

Her sporcu donanımı gibi, çeşitli özel çalışan çoraplar da mevcuttur. Bazı koşucular buzağı kramplarını önleme umuduyla diz yüksek sıkıştırmalı çorapları seçerler. Diğerleri ayak parmakları arasındaki çatlamaları önlemek için ayak parmaklarıyla çorap seçerler. Özel özellikler ve çoraplar için en iyi bahis, onları eğitimde denemektir.Uzun süreli antrenmanlarda iyi çalışırsa, muhtemelen yarışma gününde size iyi hizmet ederler.