Alkalin Gıdalar ve Peynir Eti Proteini Tozu

Vücudunuz doğal olarak pH ile ölçülen asit ve alkalin dengesi tutar ve bu sağlıklı pH düzeyi hücrelerinin düzgün çalışmasını sağlar. Alkalin diyet destekçileri, meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet yiyip et ve mandırada daha düşük bir oranda diyet yediğiniz takdirde sağlığınızı olumsuz etkileyen aşırı asitliği önlemeye yardımcı olduğunu iddia ediyor. Peynir altı suyu tozu, alkalin oluşturucu bir gıda değildir, ancak yine de alkalin diyetine uyabilir.

Günün Videosu

Alkalin Diyeti Hakkında

Genellikle işlenmiş gıdalarda, sodyumda, şekerde ve sağlıksız yağlarda yüksek olan tipik Amerikan diyeti, artan asiditeye neden olabilir Huntington Sağlık Bilimleri Yüksekokulu'nun bir beslenme uzmanı ve dekanı Gene Bruno tarafından yazılan bir makaleye. Bu asidite, antioksidanların (serbest radikallerin neden olduğu genetik mutasyona ve hücre hasarına karşı koruyan bileşikler) etkinliğini azaltır ve kemiklerinizi zayıflatabilir. Öte yandan, alkalin diyeti bu teorik yaklaşımın ne kadar iyi çalıştığını bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen kemik sağlığını geliştirebilir.

Alkalin diyeti, işlenmemiş, bitki esaslı gıdalara diyetinizin yüzde 70'ine odaklanır ve işlenmiş gıdaları, et ve sütleri diyetinizin yüzde 30'una veya daha düşük bir alana sınırlandırmayı içerir.

Peynir altı suyu proteini ve asidite

Alkalin diyet kaynakları web sitesi Asit Alkalin Diyeti, peynir altı suyu proteini izolatını, peyniraltı suyu protein tozu saflaştırılmış bir türünü zayıf asitli olarak listeliyor. Bu, pastörize süt, şekerli veya şekersiz yoğurt, paneer ve diğer peynirler de dahil olmak üzere birçok diğer süt çeşidinin biraz asidik olmasını sağlar. Bununla birlikte, alkalin üreten bir süt ürünü olan ayrana göre daha asidiktir.

Peynir altı suyu protein izolatının kesin beslenme değeri, ürüne göre değişir; bu nedenle beslenme yararlarını ölçmek için en sevdiğiniz tozun beslenme etiketini kontrol edin.

Hizmet Püf Noktaları ve Öneriler Sunuyor

Proteininizin alkalin-diyetle sarsıldığından dolayı protein smoothiesinizi alkalin oluşturan gıdalar kullanarak yapın. Badem veya soya sütü - süt sütü yerine ikisi de alkalin oluşturan - kullanın ve meyvelerinizi muz, incir, kale ve ıspanak gibi alkalin meyveler ve sebzelerle doldurun. Asit oluşturan tatlandırıcılardan, örneğin bal, agave ve kahverengi pirinç şurubu kullanmaktan kaçının ve yerine gübrenizi stevia ile tatlandırın; kuvvetli alkalidir.