Benefiber

Tüm bitki gıdaları, bağırsak düzenliliğini arttıran ve diğer sağlık yararları sağlayan sindirilemez bir madde olan elyaf içerir. "Amerikalılar için 2015-2020 Diyet Rehberleri", kabaca 25-30 G lifi günlük yetişkinler için Diyet yoluyla günlük lif gereksinimlerini karşılamak en iyisidir, ancak bu hedefe ulaşamamanız halinde bir elyaf takviyesi kullanılabilir Benefiber, bir tür çözünebilir elyaf buğday dekstrini içerir Elyaf takviyeleri genelde ciddi sağlık sorunları yaratmayın Ancak, bazı olası yan etkiler ve önlemleri aklınızda bulundurun. Herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.

Günü

Şişme ve Doğal Gaz

Benefiber, sindirim sisteminizde sulu bir jel oluşturur.Kolonuzdaki normal bakteri, bu jelin fermentasyonunu sağlar; bu da gazların serbest bırakılmasına neden olur; bu, şişkinlik, artmış bağırsak gazı, gürültülü bir mideye neden olabilir. ve muhtemelen kramplar. Ocak 2010 sanatına göre "Beslenme ve Metabolizma Yıllıkları" icle, bu etkileri genellikle hafiftir ve en yaygın olarak bir lif takviyesi almaya başladığınızda ortaya çıkar. Daha küçük bir miktarla başlamak ve birkaç hafta boyunca tedricen doz artışı bu yan etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.

Kabızlık

Benefiber, tabutu toplar ve yumuşatır, düzenli ve kolay bağırsak hareketi sağlar. Bununla birlikte, lif takviyeleri yeterli miktarda sıvı alımı olmaksızın alınırsa, potansiyel olarak kabızlığa neden olabilir veya kabızlığı daha da kötüleştirebilirler. Benefiber yönergeleri, her iki çay kaşığı dozun, eldiven, yoğurt veya puding gibi 4 ila 8 onsluk sıvı veya yumuşak yiyecek içerisinde çözülmesini önerir. Kabızlıktan kaçınmak için gün içinde yeterli miktarda su içmek de önemlidir. Kronik kabızlığınız varsa, bir lif ekine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

İlaç Etkileşimleri

Benefiber gibi lif takviyeleri potansiyel olarak bazı ilaçların emilimini azaltabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, lif takviyelerinin etkinliğini azaltabileceğini bildiriyor: - Amitriptilin, doxepin (Silenor) ve imipramin (Tofranil) gibi trisiklik antidepresanlar, kolestiramin (Prevalite) de dahil olmak üzere safra ayırıcılar olarak adlandırılan kolesterol düşürücü ilaçlar ve colestipol (Colestid) - kalp ilaçları digoksin (Lanoxin) - metformin (Glükofaf, Glumetza, Fortamet) ve glikburid (Diabeta, Glynase) - antisepture ilaç Karbamazepin (Tegretol) gibi bazı diyabet ilaçları - lityum, bir ilaç bipolar bozukluğu tedavi etmek için kullanılır

Herhangi bir reçete veya tezgah üstü ilaç kullanırsanız, etkileşim olmadığından emin olmak için lif takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşın. Diyabet ilaçları almanız durumunda bu özellikle önemlidir, çünkü lif takviyeleri düşük kan şekeri seviyesine veya hipoglisemiye neden olabilir.

Diğer Dikkatli Notlar

Üreticinin talimatlarına göre, Benefiber sıvı veya yumuşak bir gıda içerisinde çözülmelidir. Ürün diğer bazı lif takviyeleri gibi kalınlaşmıyorken, yemek borusunu yutma veya tıkanıklık çekmeniz durumunda herhangi bir lif takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun. Buna ek olarak, aşırı lif alınması, bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyebilir; örneğin inflamatuvar bağırsak hastalığının alevlenmesi sırasında. Çölyak hastalığınız varsa Benefiber'ı almayı doktorunuza danışın. Ürün glütensiz olarak etiketlenmiş olmasına rağmen, çok düşük gluten seviyelerine sahiptir - milyon gluten başına 20 parçadan daha azı, bu da üreticinin ABD Gıda ve İlaç İdaresi yönetmeliklerine göre glutensiz ürün etiketlemesine izin verir.

İnceleyen: Tina M. St. John, M. D.