Bir Barbek İle False Grip Nedir?

Yanlış, başparmaksız ve intihar, tezgah basıncı gibi serbest ağırlık tatbikatlarını gerçekleştirirken bir barbekü tutmak için kullanılabilen aynı tutamağa atıfta bulunan isimlerdir. Baş parmak konumlandırmada hafif bir değişiklik, normal kavramayı yanlış kulpuna çevirir. Bu kavrama risk taşır ve yalnızca tezgah basın müsabakalarına katılan ileri düzey kaldırıcılar veya vücut geliştiriciler tarafından kullanılmalıdır.

Günün Videosu

Yanlış Kavrama Açıklaması

Normal kavrama ile başparmaklarınızı ve parmaklarınızı bambere sarın. Yanlış kavrama ile başparmaklarınızı parmaklarınızla çubuğun aynı tarafına yerleştirirsiniz. Çubuğu başparmaklarınızla parmaklarınız arasında tutun, sonra avuç içlerinizi mümkün olduğunca sert bara kazın. Başparmaklarınızı ve parmaklarınızı çubuğun etrafında düzenli bir tutma yeri ile sarın ve parmaklarınızı parmaklarınızla çubuğun aynı tarafına doğru çekin.

Kavrama Uyarısı

Eğer sıkı kavrama ile düzgün bir şekilde ayarlanmazsanız, yanlış tutma tehlikeli olabilir. Sahte veya intihar amaçlı bir tutamağın en büyük kaygısı, çubuğun ellerinizden kolayca kopup boynunuza veya göğsünüze düşmesi, ciddi yaralanmalara ve hatta ölüme neden olabilmesidir.

Rekabet Avantajı

Tezgah basın müsabakalarında, barbellin her iki ucuna doğru bir çizgi vardır ve kurallar bu hattın üzerini örtmenizi gerektirir. Düzenli kavrama ile, çizgileri örten endeks parmaklarınızdır. Yanlış kavrama ile başparmaklarınız çizgileri kaplayabileceğinden elinizi daha geniş bir yere kaydırın. Daha geniş bir tutma çubuğunun hareket etmesi gereken mesafeyi kısaltır; bu da, bir avantaj olarak, vücut geliştiricisi Dave Tate'ye dikkat çekiyor.