Yiyeceklerin Mide bulandırmasına Neden Olabilir?

Yemekten sonra bulantı hissetmek genellikle çok fazla yemek yemesi nedeniyle ortaya çıkıyor ancak bazı durumlarda soruna neden olan spesifik bir gıda olabilir. Hangi gıda maddesinin suçlu olduğunu belirlemek zor olabilir, ancak birkaç gıdalar olası şüpheliler olarak ön plana çıkmaktadır. Bazı durumlarda, bulantı, gıdaların düzgün hazırlanmaması nedeniyle oluşur. Soruna neden olanı belirleyemiyorsanız, bir sindirim hastalığını gidermek için nitelikli bir tıp uzmanına danışın.

Günün Videosu

Süt Ürünleri

Sütten üretilen ürünleri sindirebilme yeteneği ince bağırsağınızda laktoz adı verilen, şekerli laktozu parçalayan bir enzime sahip olmaya bağlı sütte. Enzimi yoksun olan veya yeteri kadar üretmeyen insanlar süt ürünlerini düzgün şekilde sindiremezler, bu durum laktoz intoleransı olarak adlandırılır. Süttoz yedikten sonra mide bulantısı hafif laktoz intoleransı semptomu olabilir. Daha şiddetli bir hoşgörüsüzlük şişkinlik, gaz geçme, burping, kramplar, diyare ve karın ağrısına neden olabilir. Ohio Devlet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ne göre, ABD'de 30 ila 50 milyon insan arasında bir miktar laktoz intoleransı var.

Önerilen Çözümler

Gelecekteki mide bulantısı durumlarından kaçınmanın ilk adımı yeme alışkanlıklarını araştırmaktır. Süt ürünlerinde sürekli mide bulantısı yaşadığınızı fark ederseniz, bulantılarınızın kesilip giderilmediğini görmekten kaçının.Soya peyniri gibi laktoz içermeyen ürünleri tüketmek, laktoza tolerans sorunu olduğu takdirde olası bir çözümdür, çünkü bir laktaz takviyesi alır. Alerjinizden şüpheleniyorsanız, altındaki nedeni belirlemek için nitelikli bir sağlık uzmanına danışın. İşlenmiş gıdalar tüketirken veya bir restoranda yemek yediğinizde gıda zehirlenmesinden kaçınmak zor olabilir, ancak ev mutfağınızda ihtiyati tedbirler alabilirsiniz. Taze meyveleri ve sebzeleri iyice yıkayın ve et ve etler için ayrı kesme tahtaları kullanın. Çiğ yumurta, et veya deniz ürünü ile uğraştıktan sonra ellerinizi, alet ve yüzeylerinizi yıkayın ve uygun sıcaklıklara getirin.