ŞElatlı Çinko Nedir?

Çinko vücudunuzun ihtiyaç duyduğu, vücudunuzun büyüklüğüne bağlı olarak günde 20 mg veya daha az miktarda nispeten az miktarda gerekli mineraldir. Elemental çinko, bağırsağınızda çok az emilir, bu yüzden ek formda çoğunlukla kenetleme maddesine yapıştırılır; bu bileşim, üzerine bağlanacak ya da kapanacak ve emilimini kolaylaştıran bir bileşiktir. Şelatlanmış çinko, pikolinik asit gibi bir başka moleküle bağlı elemental veya atomik çinko anlamına gelir. Bir kez vücudunuza çinko, güçlü bağışıklık yanıtı, büyümesi ve kan şekerlerini dengelemek için önemlidir. Şelatlı çinko takviyesi yapacaksanız doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Çinko Formları

Şelatlı çinko, organik asitler ve amino asitler olmak üzere iki ana gruba ayrılmıştır. Genellikle çinkoya tutturulan organik asitler pikolinik asit, orotik asit, sitrik asit ve glükonik asit içerir. Genellikle çinkoya bağlanan amino asitler metionin, monometiyonin ve aspartik asittir. Sonuç olarak, ek şişelerdeki etiketler çinko pikolinat, çinko glukonat vb. Okuyacaktır. Sülfatlar ve oksitler gibi inorganik asitlerle birlikte ek çinko da bulunur, ancak bunlar neredeyse aynı veya emilen nitelikte değildir. Çinko takviyeleri tabletler, sıvı, kapsüller ve pastiller halinde bulunur. Şelatlı bir çinko pastilini ağzınıza eritmek, minerali emmek için harika bir yoldur.

Tavsiye Edilen Miktarlar

Ulusal Sağlık Enstitüleri cinsiyete bağlı olarak ve gebe veya emziren iseniz, yetişkinlerin günde 9 ila 13 mg çinko tüketmesini önermektedir. Bu vücut büyüklüğüne bağlıdır; Eğer büyük bir insansanız, günde en az 20 mg'a ihtiyacınız olabilir. Çinko eksikliği genelde tat ve koku hissinin azalması, depresyon, iştahsızlık, çocuklarda büyüme yetmezliği ve zayıf bağışıklık olarak kendini gösterir. Çinko toksisitesi yaygın değildir, ancak kısa sürede en az 40 mg tüketerek gerçekleştiği düşünülmektedir. Toksik belirtiler ağızda acı bir tad, mide bulantısı, kusma, kramplar ve kanlı diyare içerir.

Bağışıklık için

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre çinko sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir. Çinko eksikliği olan insanlar soğuk algınlığı ve grip gibi çeşitli enfeksiyonlara karşı daha yatkındırlar. Bu nedenle, doktorlar bazen genel bağışıklığınızı artırmak ve enfeksiyonları önlemek için çinko takviyeleri önerirler. Bununla birlikte, şelatlı çinko pastilleri almak veya hastalığın ilk bulgularında çinko burun spreyi kullanmak, semptomların süresini ve ciddiyetini çarpıcı bir şekilde azalttığı yeterince ispatlanmamıştır. Virüslere ve bakterilere karşı hangi ek çinko formlarının en etkili olabileceğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Diğer Potansiyel Faydalar Linus Pauling Enstitüsüne göre, çinko vücudunuzda sayısız rol oynar ve yaşla ilişkili maküler dejenerasyonun önlenmesi, kan glukozunun dengelenmesi ve tip 2 diyabet riskinin azaltılması ve azaltılması için yararlı olabilir. HIV ile enfekte hastalarda enfeksiyon insidansı, daha kesin araştırmalar yapılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.