Meyve En Çok Besleyici Sebzeler Nelerdir?
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Yapraklı Yeşil Sebzeler
- ->
- Havuç ortak bir sebze suyu bileşenidir ve pek çok insanın sade içki içmesidir. Havuç lezzeti domates, pancar, yapraklı yeşil sebze ve salatalıklarla iyi karışır. Havuç, A vitamini, potasyum, demir ve birkaç B vitamini için iyi bir kaynaktır.
- Yüksek bir su içeriğine sahip olan kereviz sebze suyu üretimi için ideal bir seçimdir. Buna ek olarak, magnezyum ve demir içerir. Kereviz suyu, tek başına bir seçenek olarak yaygın değildir, ancak havuç, domates ve salatalık içeren meyveler tariflerinde de görülebilir. Kereviz suyunun ek bir yararı, tüm sebzeyi kullanabilmeniz, meyve suyunun besin içeriğini artırmanız ve süreci düzene sokmanızdır: sapları soymak veya çıkarmak zorunda değilsiniz, ancak tüm bitkiyi doğrudan meyve sıkıcısına koyabilirsiniz.
- Meyve sıkacağı zaman, pancar meyve suyu için çekici bir renk yaratır, ancak besin öğeleri bakımından da zengindir. Pancar kalsiyum, demir, potasyum, kolin, C vitamini ve beta-karoten içerir. Hem pancar hem de pancar yeşillikleri sebze suyuna sağlıklı katkılar yapar, ancak düz pancar suyu çok konsantre olur ve diğer sebze suları ile karıştırılması onu inceltir. İyi seçenekler arasında havuç, domates, salatalık ve yapraklı yeşil sebzeler bulunur.
Sebzeleri sıkmak birçok sağlık yararları sunar, çünkü sebzeler besin açısından zengindir. Bazı sebzeler daha besin açısından yoğun ve diğerlerinden daha meyve suyu sıkmak için daha iyi adaylar üretir. Birkaç farklı sebzeyi birleştirmek, sağlığın ve refahın çeşitli yönlerini destekleyen çeşitli vitamin ve mineral karışımını elde etmek için iyi bir yoldur. Saf, yüzde 100'lük sebze suyu günlük alım önerileriniz doğrultusunda sayılır, ancak bütün sebzeleri dengeli bir diyetin parçası olarak sebze suyu ile birlikte yemelisiniz.
Günün Videosu
Yapraklı Yeşil Sebzeler
->
Domates
->
Havuç ortak bir sebze suyu bileşenidir ve pek çok insanın sade içki içmesidir. Havuç lezzeti domates, pancar, yapraklı yeşil sebze ve salatalıklarla iyi karışır. Havuç, A vitamini, potasyum, demir ve birkaç B vitamini için iyi bir kaynaktır.
Kereviz
->
Celery Fotoğraf Kredisi: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Yüksek bir su içeriğine sahip olan kereviz sebze suyu üretimi için ideal bir seçimdir. Buna ek olarak, magnezyum ve demir içerir. Kereviz suyu, tek başına bir seçenek olarak yaygın değildir, ancak havuç, domates ve salatalık içeren meyveler tariflerinde de görülebilir. Kereviz suyunun ek bir yararı, tüm sebzeyi kullanabilmeniz, meyve suyunun besin içeriğini artırmanız ve süreci düzene sokmanızdır: sapları soymak veya çıkarmak zorunda değilsiniz, ancak tüm bitkiyi doğrudan meyve sıkıcısına koyabilirsiniz.
Pancar
->
Pancar Fotoğraf Kredisi: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
