Sirke Gebe

Sirke bir sağlıklı gıdadır diye düşünmeyebilirsiniz, ancak bu fermente sıvı, antioksidanlar açısından zengin kalorili ve sodyum içermeyen lezzet arttırıcıdır. Ve hamile kaldığınızda diyetinizi sirke gibi besleyici-yoğundur gıdalarla doldurmak istersiniz, bu sağlık yararları sunar. Sirke gebeliğinizi nasıl etkilediğinden endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.

Günün Video

Antioksidanlarınızı Artırın

Sirke, karışık yeşilliklerinize eklediğiniz basit bir çeşniden başka bir şey değildir. Tart sıvısı, hücrelerinizi serbest radikallerin hasarlarına karşı koruyan zengin bir antioksidan kaynağıdır … Antioksidan bakımından zengin gıdaların alımını artırmak, sizi ve bebeğinizi oksidatif strese karşı korur; bu, sağlık ve gebeliğinizin sonucunu iyileştirmeye yardımcı olabilir., Carol Jenkins'in yazdığı 2000 yılı yazısına ve Antioksidanlar ve Redox Sinyalleşmesinde yayınlanan diğerlerine göre …

Sodyum içermeyen lezzet

Sodyum alımını kısıtlamak için tıbbi istisnalar olmasına rağmen, genel olarak hamile kadınların herkese tavsiye edilen sodyum miktarını aynı miktarda tüketmeleri önerilir; Amerikalılar için 2010 Diyet Rehberine göre, günde 2, 300 miligram. Ancak, çoğu Amerikalı zaten ihtiyaç duyduklarından daha fazla sodyum tüketiyor ve çeşitli aromalı sirke kullanarak tuzsuz yiyeceklerin tadına bakmanın yolları sağlıklı bir yol …

Ne Zaman Sınırlandırılmalı?

Mide yanması hamilelikte sık görülür ve ikinci ve üçüncü trimesterlerinizde semptomlar yaşayabilirsiniz. Herkes farklı olsa da, sirke gibi yüksek asitli yiyecekler de dahil olmak üzere bazı yiyecekleri yemeniz semptomlarınızı şiddetlendirebilir. Sirke tükettikten sonra yanma ve rahatsızlık daha da kötüyse, alımını sınırlamak veya tamamen önlemek isteyebilirsiniz.

Elma sirkesi bir çare olarak tanıtılır ve birçok kişi bunu günlük olarak içirir. Bununla birlikte günlük tüketimden elde edilen asidin diş minesini aşındıracağına dair endişeler bulunmaktadır. Kötü ağız sağlığı bebeğinizin sağlığını etkileyebilir ve erken doğum yapabilir.

İpuçları ve Öneriler Sunuyor

Sirke gıdalarınıza diyet yapmak için çok yönlü bir içerik maddesi haline getiren çeşitli tatlara sahiptir. Balzamik sirke tatlı ve güçlü tatları herhangi bir yeşil veya meyve salatasına lezzetli bir katkı sağlar - şeker içeriği diğer sirke yerine kalorisinde daha yüksek olmasına rağmen. Pirinç sirke hafif lezzet herhangi bir heyecan yavru veya çorba tatlı ekşi bir tat verir. Kendi salata sosunu yapmak için elma sirkesini de kullanabilirsiniz. Herhangi bir sirke iyi bir et yumuşatıcı yapar ve turşusu.